鴨南蛮そばのカロリー一覧と栄養成分！他のそばと比較した結果とは？

鴨南蛮そばは、鴨肉とネギが入ったそば。

鴨肉の代わりに鶏肉が使われる場合もあります。

お肉のうま味とネギの風味・そばの味などがほどよく合う、とても美味しいおそばです。

 
今回は、そんな鴨南蛮そばのカロリー一覧と栄養成分、他のそばと比較した結果を紹介します。

鴨南蛮そばのカロリーと糖質

【カロリー】445kcal・１人分

【糖質】49.1ｇ

鴨南蛮そば（日清どん兵衛）のカロリーと栄養成分

【カロリー】328kcal・1食 (237g) 当たり

【栄養成分】
たんぱく質：17ｇ　脂質：5.3ｇ　炭水化物：53ｇ

鴨南蛮そば（冷凍・日清どん兵衛）のカロリーと栄養成分

【カロリー】380kcal・1食 (239g) 当たり

【栄養成分】
たんぱく質：19.1ｇ　脂質：5.6ｇ　炭水化物：63.2ｇ　食塩相当量：6.0ｇ

鴨南蛮そばと他のそばのカロリーを比較した結果とは？

他のそばのカロリーは、以下のようになっています。

比較すると、カロリーは高めになっています。

 
鴨南蛮そばは445kcalですが、お肉が使われているわりにカロリーは高くありません。

それはなぜかというと、鴨肉を使用しているからです。

 
鴨肉は、栄養価が高いわりに低カロリーな食材。

コレステロールが少なく、ヘルシーで美容にも良いとされています。

 
鴨肉は、鶏肉にくらべて味が濃厚で、脂身が分厚く脂質が多いのが特徴。

栄養分としては、ビタミンAやビタミンB群・ナイアシンなどが豊富に含まれていて、貧血や生活習慣病の予防に対する効果が期待できます。

赤身の肉には、ヘム鉄というからだに吸収しやすい鉄が含まれていて、貧血の予防・改善に対する効果が期待できます。

 
このように、鴨肉を使用している鴨南蛮そばは、栄養が豊富でカロリーもそれほど高くないので、積極的に食べていいと思います。