鯖（サバ）の竜田揚げのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
266キロカロリー（kcal・85ｇ）

【糖質】
6.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：17.0ｇ　食物繊維：0.2ｇ　塩分：1.0ｇ

【カロリー】
282キロカロリー（kcal・1人前）

他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

鯖の味噌煮	鮭の塩焼き	鰯の梅煮	あさり酒蒸し
241キロカロリー（kcal）	159キロカロリー（kcal）	205キロカロリー（kcal）	32キロカロリー（kcal）
いわし生姜煮	イカのマリネ	鮭のムニエル	アジの南蛮漬け
214キロカロリー（kcal）	192キロカロリー（kcal）	196キロカロリー（kcal）	189キロカロリー（kcal）
カジキの照り焼き	イワシのみりん干し焼き	イカ焼き	鮭の粕漬け焼き
170キロカロリー（kcal）	100キロカロリー（kcal）	68キロカロリー（kcal）	106キロカロリー（kcal）
ほっけの干物焼き	いかそうめん	鮭のちゃんちゃん焼き	イカの一夜干し
114キロカロリー（kcal）	16キロカロリー（kcal）	336キロカロリー（kcal）	154キロカロリー（kcal）
舌平目のムニエル	さんまの竜田揚げ	タコの唐揚げ	イカの塩辛
103キロカロリー（kcal）	260キロカロリー（kcal）	220キロカロリー（kcal）	12キロカロリー（kcal）
しめさば	かつおのたたき	ぶり大根	カレイの煮付け
140キロカロリー（kcal）	84キロカロリー（kcal）	210キロカロリー（kcal）	135キロカロリー（kcal）
ブリの照り焼き	さんまの塩焼き	アジの塩焼き	あさりバター
254キロカロリー（kcal）	386キロカロリー（kcal）	126キロカロリー（kcal）	73キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは高めになっています。

サバのカロリーはコチラ。

片栗粉を使い、油でカラッと揚げた鯖の竜田揚げ。

中はサクサクとした食感になっていて、鯖の味を堪能することができます。

材料は少なく、手軽に作ることができる一品になっています。

さばの竜田揚げのレシピ
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とてもわかりやすい動画ですよ。