ポークカレーは、角切りの豚肉をベースにつくったカレー。
ボリュームのある豚肉とカレーがマッチして、とても美味しいです。
カレー専門店ではよくあるメニューですが、人気があります。
今回は、そんなポークカレーのカロリー一覧と、糖質・栄養成分、ダイエットに向いているかどうか？などを紹介します。
ポークカレーのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】634kcal・455ｇ
【糖質】87.8ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：16.6ｇ 食物繊維：3.4ｇ 塩分：2.7ｇ
ポークカレーに使われる材料のカロリー
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ごはん（100ｇ） |
豚バラ肉（100ｇ） |
カレー粉（100ｇ） |
|---|---|---|
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156kcal |
386kcal |
415kcal |
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タマネギ（100ｇ） |
ニンジン（100ｇ） |
ジャガイモ（100ｇ） |
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37kcal |
39kcal |
73kcal |
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バター（10ｇ） |
サラダ油（2.5ｇ） |
塩・こしょう（10ｇ） |
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75kcal |
24kcal |
1kcal |
ポークカレーのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| ポークカレーコロッケ（ローソン） | 1個 | 205kcal |
| ランチパック ポークカレー（ヤマザキ） | 1個 | 98kcal |
| ポークカレー（ココイチ） | 1人前 | 755kcal |
| サラ旨ポークカレー（すき家） | 1人前 | 752kcal |
| カリー屋ポークカレー 中辛（レトルト・ハウス） | 1人前 | 179kcal |
| ポークカレー（レトルト・資生堂パーラー） | 1人前 | 338kcal |
| ポークカレーライス（ファミリーマート） | 1人前 | 633kcal |
| お肉たっぷり！ポークカレー（セブンイレブン） | 1人前 | 723kcal |
ポークカレーは、今回紹介したものだと90～730キロカロリーほど。
平均すると、460キロカロリー位になっています。
ポークカレーとカレーのカロリー比較
カレーのカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| ビーフカレー | 654kcal |
|---|---|
| チキンカレー | 628kcal |
| ドライカレー | 673kcal |
| グリーン（タイ）カレー | 542kcal |
| 野菜カレー | 551kcal |
| カツカレー | 759kcal |
| カレーうどん | 446kcal |
| カレーメシ（日清） | 465kcal |
ポークカレーは634kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。
ポークカレーのカロリーは高いの？太るの？ダイエットには？
ポークカレーは、1人前（455ｇ）が634kcal。
カロリーはかなり高く、普通に食べても太る可能性があり、ダイエットには向いていないといえます。
ポークカレーにはいろいろな材料が使われていますが、カロリーが高いものが多いです。
ごはんは100ｇで156kcal、豚バラ肉は100ｇが386kcal、カレー粉は100ｇで415kcalもあります。
そのほか、バターが10ｇで75kcal、サラダ油が2.5ｇで24kcalです。
豚バラ肉は少なくして作ることもできますが、カレー粉を少なくすると美味しさが減ってしまいます。
また、食べる時にごはんを半分に減らしたとしても、全体的なカロリーは高いです。
ポークカレーを食べながらダイエットすることは難しいので、カロリーが気になる人は別の食べ物にしましょう。