ほっともっとは、 日本全国に店舗を展開している持ち帰り弁当のチェーン店です。
店内で手作りしているので、作りたてのあたたかいお弁当を購入することができます。
のり弁当や唐揚げ弁当など、人気のお弁当が低価格で購入できるとあって、大人から子供まで人気があります。
お弁当といえば、いろいろなおかずとご飯がセットになっているのでカロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんなお弁当を販売している、ほっともっとにおけるメニューとカロリー・価格・栄養成分などを紹介したいと思います。
目次
日替わりランチのメニューとカロリー・価格・栄養成分
麻婆なす【月曜日】
【カロリー】
708キロカロリー（kcal）
【商品説明】
麻婆なす、白身フライ、から揚、人気のおかずを集めました！
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）21.9 脂質（g）22.1 炭水化物（g）104.9 食塩相当量（g）2.6 カリウム（mg）515 リン（mg）203
塩レモンチキン【火曜日】
【カロリー】
764キロカロリー（kcal）
【商品説明】
塩レモンソースが食欲をそそるチキンステーキに、コロッケをプラスしました。
さっぱりとおいしい組み合わせです。
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）22.9 脂質（g）22.6 炭水化物（g）115.7 食塩相当量（g）3.5 カリウム（mg）442 リン（mg）270
さば明太焼き【水曜日】
【カロリー】
835キロカロリー（kcal）
【商品説明】
弁当箱からはみ出るくらい大きなサイズのさば明太焼が大迫力。
から揚やコロッケも入っています。
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）34.6 脂質（g）31.2 炭水化物（g）103.6 食塩相当量（g）4.1 カリウム（mg）612 リン（mg）367
豚肉の塩レモン炒め【木曜日】
【カロリー】
714キロカロリー（kcal）
【商品説明】
豚肉を塩レモンたれでさっぱり仕上げました！
おかずにから揚と白身フライが入っております。
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）26.1 脂質（g）22.5 炭水化物（g）101.4 食塩相当量（g）2.9 カリウム（mg）493 リン（mg）238
チーズハンバーグ【金曜日】
【カロリー】
826キロカロリー（kcal）
【商品説明】
食欲をそそるチーズハンバーグにコロッケをプラスしました。
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）24.1 脂質（g）28.5 炭水化物（g）116.7 食塩相当量（g）3.3 カリウム（mg）497 リン（mg）
新商品・オススメメニューのカロリーと価格・栄養成分
おろしチキン竜田弁当(香味醤油)
【カロリー】
864キロカロリー（kcal）
【商品説明】
衣を付けた鶏のモモ肉をじっくりと揚げ、食感と彩りのアクセントに紫玉葱を散らしました。
既存の“香味醤油”は、2種の厳選した本醸造しょうゆと白ネギ、にんにく、生姜の香味野菜をふんだんに使用し、ごま油を加えた「ほっともっと」オリジナルの味です。
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）19.8 脂質（g）32.4 炭水化物（g）120.5 食塩相当量（g）2.9 カリウム（mg）472 リン（mg）230
おろしチキン竜田弁当(和風ぽん酢)
【カロリー】
851キロカロリー（kcal）
【商品説明】
衣を付けた鶏のモモ肉をじっくりと揚げ、食感と彩りのアクセントに紫玉葱を散らしました。
新登場の“和風ぽん酢”は、ゆず、すだち、かぼす、だいだい、レモンの5種の柑橘果汁を使用し、風味豊かなほどよい酸味が特長です。
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）2.0 脂質（g）32.4 炭水化物（g）120.6 食塩相当量（g）3.8 カリウム（mg）474 リン（mg）230
のり弁当
【カロリー】
681キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ふっくら炊き上がったごはんの上に、おかか昆布と風味豊かな国産のりをしいて、ちくわの天ぷらと、白身フライをのせました。
シンプルですが、こだわりのつまった人気メニューです。
【価格】
300円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）16.5 脂質（g）16.4 炭水化物（g）116.6 食塩相当量（g）2.7 カリウム（mg）275 リン（mg）182
特のりタル弁当
【カロリー】
902キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ほっともっとで一番人気「のり弁当」の豪華版です。
定番のから揚、白身フライ、メンチカツ、きんぴら、かつおたくあんがのった、いいとこどりのメニューです。
【価格】
390円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）24.3 脂質（g）33.7 炭水化物（g）125.1 食塩相当量（g）3.3 カリウム（mg）432 リン（mg）298
ガパオライス
【カロリー】
798キロカロリー（kcal）
【商品説明】
『ガパオライス』は本場の味にこだわり、生のホーリーバジルとスパイスをふんだんに入れたタイ直輸入のガパオソースを使用し、独特の風味、そして本格的な辛さが味わえます。
トッピングの目玉焼きを混ぜてまろやかに、レモンを絞って爽やかに、お好みに合わせてお召し上がりください。
【価格】
590円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）33.1 脂質（g）30.0 炭水化物（g）98.2 食塩相当量（g）4.3 カリウム（mg）608 リン（mg）398
釜揚げしらす弁当
【カロリー】
460キロカロリー（kcal）
【商品説明】
あたたかいごはんと相性ぴったりの、ふっくらした釜揚げの国産しらすを味わえる弁当です。
濃口醤油をベースにした特製のだし醤油でお召し上がりいただきます。
おかずは玉子焼きと野菜の煮物に、サクッと揚げたイカやエビ、れんこん、ナス、いんげんの天ぷらを揃えました。
天つゆは鰹節の香りと昆布の旨味を効かせ、味わい深いつゆに仕上げています。
【価格】
460円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）13.6 脂質（g）11.3 炭水化物（g）75.6 食塩相当量（g）3.0 カリウム（mg）196 リン（mg）173
しょうが焼き弁当
【カロリー】
888キロカロリー（kcal）
【商品説明】
『しょうが焼き弁当』の豚肉は、しっかりとした噛み応えのある肉厚のバラ肉を使用しています。
豚肉と玉葱とタレのバランスにこだわり、ボリュームに満足いただける商品に仕上げました。
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）26.6 脂質（g）38.6 炭水化物（g）108.1 食塩相当量（g）2.9 カリウム（mg）517 リン（mg）205
から揚弁当(4コ入り)
【カロリー】
750キロカロリー（kcal）
【商品説明】
店舗で打ち粉をまぶして揚げることで、鶏肉のジューシーさを保ちつつもサクッとした食感と、本醸造醤油とにんにく、生姜の風味がしっかり感じられるたれで、「ほっともっと」がこだわり続ける“ごはん”がすすむ味付けをさらに追求しました。
【価格】
390円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）31.5 脂質（g）19.0 炭水化物（g）113.1 食塩相当量（g）2.8 カリウム（mg）551 リン（mg）259
特から揚弁当(6コ入り)
【カロリー】
910キロカロリー（kcal）
【商品説明】
店舗で打ち粉をまぶして揚げることで、鶏肉のジューシーさを保ちつつもサクッとした食感と、本醸造醤油とにんにく、生姜の風味がしっかり感じられるたれで、「ほっともっと」がこだわり続ける“ごはん”がすすむ味付けをさらに追求しました。
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）44.1 脂質（g）27.2 炭水化物（g）122.1 食塩相当量（g）3.7 カリウム（mg）771 リン（mg）349
レギュラーメニューのカロリーと価格・栄養成分
ネギおろし醤油ハンバーグ弁当
【カロリー】
731キロカロリー（kcal）
【商品説明】
合挽き肉を使用した「ほっともっと」のハンバーグ。ネギおろし醤油がプラスされ、さらにおいしくなりました！
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）20.0 脂質（g）19.0 炭水化物（g）119.7 食塩相当量（g）2.7 カリウム（mg）847 リン（mg）300
デミグラスハンバーグ弁当
【カロリー】
746キロカロリー（kcal）
【商品説明】
合挽き肉を使用した「ほっともっと」のハンバーグ。
デミグラスソースがプラスされ、さらにおいしくなりました！
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）20.3 脂質（g）20.1 炭水化物（g）120.7 食塩相当量（g）2.6 カリウム（mg）547 リン（mg）270
チーズハンバーグ弁当
【カロリー】
792キロカロリー（kcal）
【商品説明】
合挽き肉を使用した「ほっともっと」のハンバーグ。チーズがプラスされ、さらにおいしくなりました！
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）20.4 脂質（g）24.8 炭水化物（g）121.5 食塩相当量（g）3.0 カリウム（mg）520 リン（mg）279
チキン南蛮弁当
【カロリー】
887キロカロリー（kcal）
【商品説明】
しっとりチキンを程よい酸味が特徴の甘酢たれと、ゴロっと具だくさんの特製タルタルソースでお召し上がりください。
【価格】
530円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）31.3 脂質（g）27.5 炭水化物（g）128.6 食塩相当量（g）2.5 カリウム（mg）415 リン（mg）312
ロースとんかつ弁当
【カロリー】
806キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ジューシーで柔らかな肉質のロースとんかつ弁当です。
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）20.5 脂質（g）24.5 炭水化物（g）125.6 食塩相当量（g）2.9 カリウム（mg）341 リン（mg）210
焼肉弁当
【カロリー】
725キロカロリー（kcal）
【商品説明】
牛カルビ肉と玉ねぎ、インゲンを強火で一気に炒め、コクのある味噌に果汁の自然な甘みを加えたタレを絡めました。
【価格】
520円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）20.9 脂質（g）24.4 炭水化物（g）105.4 食塩相当量（g）3.1 カリウム（mg）393 リン（mg）205
W焼肉弁当(肉2倍)
【カロリー】
1021キロカロリー（kcal）
【商品説明】
牛カルビ肉と玉ねぎ、インゲンを強火で一気に炒め、コクのある味噌に果汁の自然な甘みを加えたタレを絡めました。
※牛肉2倍（焼肉弁当対比）
【価格】
750円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）35.6 脂質（g）46.2 炭水化物（g）115.8 食塩相当量（g）5.7 カリウム（mg）678 リン（mg）331
銀鮭弁当
【カロリー】
727キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ふっくら焼き上げた銀鮭の切り身、サクッと揚がったから揚、モチモチのちくわの天ぷらなどの魚のおかずが一度に味わえる一品です。
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）23.2 脂質（g）20.5 炭水化物（g）112.3 食塩相当量（g）2.8 カリウム（mg）435 リン（mg）298
さばの塩焼き弁当
【カロリー】
852キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ふっくら焼き上げたさばの切り身、サクッと揚がったから揚、モチモチのちくわの天ぷらなどの魚のおかずが一度に味わえる一品です。
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）32.1 脂質（g）33.4 炭水化物（g）105.8 食塩相当量（g）2.9 カリウム（mg）487 リン（mg）327
ロースかつとじ弁当
【カロリー】
820キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ジューシーで柔らかな肉質のとんかつを使用。
卵でとじ、たれのしみたロースかつは、ご飯との相性バツグン！
【価格】
500円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）27.0 脂質（g）27.0 炭水化物（g）117.0 食塩相当量（g）3.6 カリウム（mg）382 リン（mg）314
肉野菜炒め弁当
【カロリー】
705キロカロリー（kcal）
【商品説明】
キャベツ、人参、玉ねぎ、枝豆、もやしを豚肉と一緒に特製だれで炒めました。
【価格】
540円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）24.2 脂質（g）22.5 炭水化物（g）101.3 食塩相当量（g）3.3 カリウム（mg）589 リン（mg）268
和風幕の内弁当
【カロリー】
672キロカロリー（kcal）
【商品説明】
メインは「エビ入り豆腐ハンバーグの野菜あんかけ」。
鯖、から揚の黒糖蜜和えなど豊富なおかずが魅力です。
【価格】
540円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）26.2 脂質（g）21.0 炭水化物（g）95.7 食塩相当量（g）2.8 カリウム（mg）418 リン（mg）267
鮭幕の内弁当
【カロリー】
673キロカロリー（kcal）
【商品説明】
焼鮭、エビ入り豆腐ハンバーグ、から揚の黒糖蜜和え、煮物など豊富なおかずが魅力です。
【価格】
660円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）29.5 脂質（g）18.9 炭水化物（g）96.0 食塩相当量（g）3.9 カリウム（mg）488 リン（mg）347
特撰 幕の内弁当
【カロリー】
777キロカロリー（kcal）
【商品説明】
メインのおかずは「すきやき」。
逸品ぞろいの豪華なお弁当です。
【価格】
790円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）34.4 脂質（g）29.7 炭水化物（g）92.8 食塩相当量（g）4.2 カリウム（mg）469 リン（mg）399
新･BIGのり弁
【カロリー】
1207キロカロリー（kcal）
【商品説明】
『ＢＩＧのり弁』は、増量したごはんにおかか昆布と海苔をのせ、通常の2 倍の大きさのちくわ天を筆頭に、から揚、ハンバーグ、白身フライ、といったバラエティ豊かなおかずを揃えました。
【価格】
540円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）31.8 脂質（g）47.6 炭水化物（g）162.9 食塩相当量（g）4.2 カリウム（mg）617 リン（mg）369
洋風バラエティ弁当
【カロリー】
842キロカロリー（kcal）
【商品説明】
コロッケ・えびフライ・ハンバーグ・から揚げなど、人気メニューがいっぱい！
【価格】
540円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）24.1 脂質（g）26.4 炭水化物（g）126.6 食塩相当量（g）2.9 カリウム（mg）492 リン（mg）293
お弁当屋さんのビフテキ重(ステーキソース)
【カロリー】
640キロカロリー（kcal）
【商品説明】
「今日は肉！」ならこの一択。こだわりのソースは大根・玉ねぎなどの野菜の旨みと香り豊かな醤油の風味。
ご飯によく合うステーキソースは発売当初から守ってきた味。
これまで使用していたワインをカリフォルニア産・赤ワインに置き換えて、更に風味豊かになりました。
【価格】
590円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）26.3 脂質（g）14.2 炭水化物（g）101.4 食塩相当量（g）2.8 カリウム（mg）410 リン（mg）345
お弁当屋さんのＷビフテキ重(ステーキソース)
【カロリー】
837キロカロリー（kcal）
【商品説明】
「今日は肉！」ならこの一択。
こだわりのソースは大根・玉ねぎなどの野菜の旨みと香り豊かな醤油の風味。
ご飯によく合うステーキソースは発売当初から守ってきた味。
これまで使用していたワインをカリフォルニア産・赤ワインに置き換えて、更に風味豊かになりました。
【価格】
890円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）45.5 脂質（g）27.6 炭水化物（g）101.4 食塩相当量（g）3.8 カリウム（mg）661 リン（mg）593
ビフテキコンボ(ステーキソース)
【カロリー】
1046キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ほっともっと史上最強！？モンスター級 肉メニューの登場！！
しっかりとした肉質のビーフステーキと、デミグラスハンバーグ、チキンステーキといった肉のおかずをワンプレートに収めました！
【価格】
890円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）56.7 脂質（g）39.4 炭水化物（g）116.3 食塩相当量（g）5.7 カリウム（mg）1017 リン（mg）722
スペシャルビフテキ弁当(ステーキソース)
【カロリー】
1068キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ビフテキと人気おかずを詰め込んだお弁当が新登場！
ビーフステーキ、ハンバーグ、コロッケ、ウィンナー、えびフライ、から揚入りでボリューム満点♪
【価格】
890円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）46.0 脂質（g）40.0 炭水化物（g）130.6 食塩相当量（g）5.6 カリウム（mg）866 リン（mg）605
お弁当屋さんのビフテキ重(きのこソース)
【カロリー】
638キロカロリー（kcal）
【商品説明】
きのこソース”は、醤油とおろし玉ねぎにポルチーニや黒トリュフなどの香りを効かせたソースで、しっかりとした肉質の北米産ビーフステーキに合わせるのにぴったりです。
この機会にぜひ、新登場の“きのこソース”と既存の“和風おろしソース”の2つのソースから選べる「ほっともっと」のビフテキシリーズをお召し上がりください。
【価格】
590円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）25.5 脂質（g）14.3 炭水化物（g）101.7 食塩相当量（g）2.7 カリウム（mg）378 リン（mg）332
お弁当屋さんのＷビフテキ重(きのこソース)
【カロリー】
835キロカロリー（kcal）
【商品説明】
きのこソース”は、醤油とおろし玉ねぎにポルチーニや黒トリュフなどの香りを効かせたソースで、しっかりとした肉質の北米産ビーフステーキに合わせるのにぴったりです。
この機会にぜひ、新登場の“きのこソース”と既存の“和風おろしソース”の2つのソースから選べる「ほっともっと」のビフテキシリーズをお召し上がりください。
【価格】
890円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）44.7 脂質（g）27.7 炭水化物（g）101.7 食塩相当量（g）3.7 カリウム（mg）629 リン（mg）580
ビフテキコンボ(きのこソース)
【カロリー】
1044キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ほっともっと史上最強！？モンスター級 肉メニューの登場！！
しっかりとした肉質のビーフステーキと、デミグラスハンバーグ、チキンステーキといった肉のおかずをワンプレートに収めました！
【価格】
890円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）55.9 脂質（g）39.5 炭水化物（g）116.6 食塩相当量（g）5.6 カリウム（mg）985 リン（mg）709
スペシャルビフテキ弁当(きのこソース)
【カロリー】
1066キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ビフテキと人気おかずを詰め込んだお弁当が新登場！
ビーフステーキ、ハンバーグ、コロッケ、ウィンナー、えびフライ、から揚入りでボリューム満点♪
きのこソースバージョン新登場！
【価格】
890円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）46.0 脂質（g）40.0 炭水化物（g）130.6 食塩相当量（g）5.6 カリウム（mg）834 リン（mg）592
ロースかつ丼
【カロリー】
828キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ジューシーで柔らかな肉質のとんかつを使用したロースかつ丼。
【価格】
470円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）27.1 脂質（g）27.0 炭水化物（g）118.6 食塩相当量（g）4.3 カリウム（mg）366 リン（mg）313
極うま親子丼
【カロリー】
658キロカロリー（kcal）
【商品説明】
鶏モモ肉を旨みたっぷりの卵でとじました。
【価格】
390円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）28.4 脂質（g）15.9 炭水化物（g）100.1 食塩相当量（g）4.3 カリウム（mg）434 リン（mg）395
ビーフカレー
【カロリー】
573キロカロリー（kcal）
【商品説明】
コクと旨み、味の深みにこだわったオリジナルカレーです。
別添のカレースパイスでお好みの辛さに調整してお召し上がりください。
【価格】
460円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）10.0 脂質（g）11.9 炭水化物（g）106.4 食塩相当量（g）2.6 カリウム（mg）218 リン（mg）115
から揚カレー
【カロリー】
733キロカロリー（kcal）
【商品説明】
みんなの大好きなから揚をトッピングしました！
別添のカレースパイスでお好みの辛さに調整してお召し上がりください。
【価格】
590円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）22.6 脂質（g）20.1 炭水化物（g）115.4 食塩相当量（g）3.5 カリウム（mg）438 リン（mg）205
ロースカツカレー
【カロリー】
878キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ジューシーで柔らかなロースカツをトッピングしました。
別添のカレースパイスでお好みの辛さに調整してお召し上がりください。
【価格】
650円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）23.8 脂質（g）32.9 炭水化物（g）121.7 食塩相当量（g）3.3 カリウム（mg）394 リン（mg）232
ドラえもんランチ・ドラミちゃんランチのカロリーと価格・栄養成分
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ（おにぎり）
【カロリー】
426キロカロリー（kcal）
【商品説明】
『ドラえもん』か『ドラミちゃん』が選べるお弁当！
オリジナルシール1枚付き！
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）15.0 脂質（g）14.2 炭水化物（g）59.6 食塩相当量（g）1.4 カリウム（mg）454 リン（mg）191
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ（カレー）
【カロリー】
459キロカロリー（kcal）
【商品説明】
『ドラえもん』か『ドラミちゃん』が選べるお弁当！
オリジナルシール1枚付き！
【価格】
490円(税込)
【栄養成分表示】
蛋白質（g）15.0 脂質（g）12.9 炭水化物（g）70.3 食塩相当量（g）2.1 カリウム（mg）398 リン（mg）177
さいごに
ほっともっとは、お弁当屋さんとしては有名で、品数も豊富で味にも定評があります。
ただ、カロリーにおいては、500キロカロリーを超えるものがほとんどであり、中には1000キロカロリーを超えるものもあります。
メニューによってカロリーにはかなりの差がありますので、気になる人は食べるメニューを選んだほうがいいと思います。