ペペロンチーノのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ペペロンチーノ
ペペロンチーノは、スパゲティの一種。

にんにくやとうがらしをオリーブオイルで炒め、ゆでたスパゲティと和えたものです。

スパゲティ店などで販売されていますが、シンプルで簡単な料理なので、家庭でもよく作られています。

 
今回は、そんなペペロンチーノのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

目次

ペペロンチーノのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】448kcal・235g

【糖質】62.1g

【栄養成分】
たんぱく質:12.0g 食物繊維:4.2g 塩分:2.9g

ブロッコリーのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】149kcal・1人分

枝豆のペペロンチーノのカロリー

【カロリー】241kcal・1人分

キャベツのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】423kcal・1人分

きのこのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】657kcal・1人分

なすのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】491kcal・1人分

菜の花のペペロンチーノのカロリー

【カロリー】428kcal・1人分

もやしのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】79kcal・1人分

しらたきのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】37kcal・1人分

しらすのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】636kcal・1人分

ほたるいかのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】168kcal・1人分

鮭のペペロンチーノのカロリー

【カロリー】550kcal・1人分

そばのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】256kcal・1人分

ツナのペペロンチーノのカロリー

【カロリー】414kcal・1人分

豆腐のペペロンチーノのカロリー

【カロリー】216kcal・1人分

春雨のペペロンチーノのカロリー

【カロリー】80kcal・1人分

東京拉麺 ペペロンチーノのカロリーと栄養成分

【カロリー】155kcal・36g

【栄養成分】
たん白質:2.6g  脂質:5.9g 炭水化物:23.1g ナトリウム:1.2g(麺 0.4g 、スープ 0.8g)

ローストしたベーコンのペペロンチーノ(鎌倉パスタ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】779kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:16.7g 脂質:37.8g 炭水化物:85.7g 食塩相当量:4.1g

まぜるだけのスパゲッティソースペペロンチーノ(S&B)のカロリーと栄養成分

【カロリー】98kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:0.5g 脂質:9.8g 炭水化物:1.9g 食塩相当量:2g

あえるパスタソースペペロンチーノ(キューピー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】130kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:1.0g 脂質:12.1g 炭水化物:3.2g 食塩相当量:1.9g

あえるだけのパスタソース ペペロンチーノ(無印良品)のカロリーと栄養成分

【カロリー】113kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 :1.3g 脂質:9.1g 炭水化物:6.4g ナトリウム:828mg 食塩相当量:2.1g

彩々野菜 ペペロンチーノ(冷食・オーマイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】378kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:14.6g 脂質:9.4g 炭水化物:58.7g カリウム:143.0mg リン:150.8mg 食塩相当量:2.5g

しらすのペペロンチーノ(冷食・日清)のカロリーと栄養成分

【カロリー】415kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:12.3g 脂質:14.3g 炭水化物:59.2g 糖分:59.2g ナトリウム:2700mg

スパ王プレミアム 彩り野菜のペペロンチーノ(冷食・日清)のカロリーと栄養成分

【カロリー】377kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:12.4g 脂質:9.3g 炭水化物:61.0g 食塩相当量:2.9g

ペペロンチーノ(サイゼリヤ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】577kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:3.8g 脂質:6.5g 炭水化物:38.0g

がっつり!大盛ペペロンチーノ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】823kcal・1人分

エリンギとベーコンのペペロンチーノ(ローソン)のカロリー

【カロリー】539kcal・1人分

大盛ペペロンチーノ(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】677kcal・1人分

チキンたっぷりペペロンチーノ(セイコーマート)のカロリー

【カロリー】427kcal・1人分

タコのペペロンチーノ(五右衛門)のカロリー

【カロリー】800kcal・1人分

半熟卵のペペロンチーノ(サイゼリア)のカロリー

【カロリー】617kcal・1人前

あさりと明太子のペペロンチーノ(ジョリーパスタ)のカロリー

【カロリー】610kcal・1人前

厳選ベーコンのペペロンチーノ(ピザーラ)のカロリー

【カロリー】591kcal・1人前

サラダほうれん草とベーコンのペペロンチーノ(ポポラマーマ)のカロリー

【カロリー】630kcal・1人前

タコのペペロンチーノ(五右衛門 )のカロリー

【カロリー】800kcal・1人前

きのこのペペロンチーノ(プロント)のカロリー

【カロリー】670kcal・1人前

たっぷりペペロンチーノ200/レトルト(ハチ食品)のカロリー

【カロリー】218kcal・1人前

ペペロンチーノと他のパスタのカロリー比較

比較
他のパスタのカロリーは、以下のようになっています。

ボンゴレビアンコ

ナポリタン

ミートソースパスタ

ジェノベーゼパスタ

449kcal

544kcal

679kcal

446kcal

たらこスパゲティ

きのこスパゲティ

カルボナーラ

トマトソースパスタ

533kcal

408kcal

654kcal

500kcal

ペペロンチーノは448kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し低くなっています。

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