豚汁は、豚肉と野菜をみそなどで調理したみそ汁。
豚肉とみその相性がよく、栄養のバランスが良い、美味しくて人気がある料理です。
豚汁は、具だくさん汁の代表であり、豚肉から出る脂が汁の表面を覆って冷めにくいので、寒い地域や寒い時期に食べられることが多くなっています。
今回は、そんな豚汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
豚汁（1杯）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】113kcal・245ｇ
【糖質】6.6ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：6.8ｇ 食物繊維：1.9ｇ 塩分：1.7ｇ
肉のうま味ひきたつ7種具材豚汁（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】136kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：7.4g 脂質：8.1g 炭水化物：10.1g 食塩相当量：1.9g
7種野菜が摂れる豚汁（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】155kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：11.6g 脂質：8.8g 炭水化物：7.0g ナトリウム：3100mg
具材を楽しむ豚汁（ミニストップ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】90kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：7.7g 脂質：3.6g 炭水化物：6.8g 食塩相当量：2.5g
豚汁（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】195kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：10.5g 脂質：10.6g 炭水化物：14.2g ナトリウム：1453mg 食塩相当量：3.7g
豚汁（吉野家）のカロリーと栄養成分
【カロリー】183kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：9.1g 脂質：10.3g 炭水化物：12.9g 食塩相当量：2.8ｇ
どん兵衛 とん汁うどん（日清）のカロリーと栄養成分
【カロリー】407kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：9.6g 脂質：18.0g 炭水化物：51.8g ナトリウム：2100mg 食塩相当量：5.3g カルシウム：119mg
豚汁と選べるおかず膳（デニーズ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】555kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：12.4g 脂質：17.9g 炭水化物：85.3g 糖質：80.2g 食物繊維：5.1g ナトリウム：1299mg 食塩相当量：3.3g
特製豚汁（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】84kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：6.0g 脂質：2.8g 炭水化物：9.9g 糖分：7.6g 食物繊維：2.3g
フリーズドライ 料亭の味 とん汁（マルコメ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】58kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：3.4g 脂質：2.6g 炭水化物：5.4g 食塩相当量：1.9g
豚汁（無印良品）のカロリーと栄養成分
【カロリー】47kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：2.3g 脂質：2.2g 炭水化物：4.6g
豚汁（松のや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】144kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：7.4g 脂質：7.2g 炭水化物：12.4g ナトリウム：1340mg 食塩相当量：3.4g
豚汁（オリジン弁当）のカロリーと栄養成分
【カロリー】179kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：8.1g 脂質：9.3g 炭水化物：16.2g ナトリウム：928mg
さつまいもの豚汁（大戸屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】213kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：7.6g 脂質：10.9g 炭水化物：19.9g 食物繊維：4.8g ナトリウム：1378mg 食塩相当量：3.5g
とん汁の具（トップバリュ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】41kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質：1.3g 脂質：0.2g 炭水化物：9.5g 糖質：7.6g 食物繊維：1.9g 食塩相当量：0.1g
豚汁（やよい軒）のカロリーと栄養成分
【カロリー】84kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：7.8g 脂質：2.6g 炭水化物：8.2g 糖質：6.3g 食物繊維：1.9g ナトリウム：2362mg 食塩相当量：6.0g カリウム：210mg リン：56mg
豚汁（コープ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】 49kcal・1人分
【栄養成分】
脂質: 2.5g 炭水化物: 3.5g たんぱく質: 3.0g
コクが自慢のとん汁（神州一味噌）のカロリーと栄養成分
【カロリー】 100kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質 ：4.3g 脂質：5.6g 炭水化物：8.1g ナトリウム：927mg
とん汁（すき家）のカロリー
【カロリー】157kcal・1杯
カレー豚汁（すき家）のカロリー
【カロリー】173kcal・1杯
豚汁（かつや）のカロリー
【カロリー】91kcal・小1杯
豚汁（まいどおおきに食堂）のカロリー
【カロリー】249kcal・1人分
豚汁（半田屋）のカロリー
【カロリー】133kcal・1人分
10種具材の豚汁（ローソン）のカロリー
【カロリー】142kcal・1人分
豚汁定食（ジョイフル）のカロリー
【カロリー】605kcal・1人前
とん汁（なか卯）のカロリー
【カロリー】158kcal・1人分
豚汁（魚べい）のカロリー
【カロリー】153kcal・1人分
さいごに
豚汁は、今回紹介したものだと40～250キロカロリーほど。
平均すると130キロカロリー位になっています。
豚肉に加えていろいろな具材が入っているので、少しカロリーは高くなっています。
カロリーが気になる人は、豚肉の量を減らし、野菜を増やして調整しましょう。
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