ポトフのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ポトフ
ポトフは、鍋にかたまりのままの牛肉や野菜などを入れ、香辛料を加えて長時間煮込んだもの。

フランスの家庭料理の一つになります。

肉と野菜のエキスが出たスープが美味しく、寒い冬にはピッタリの料理です。

 
今回は、そんなポトフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

ポトフのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】219kcal・120g

【糖質】18.5g

【栄養成分】
たんぱく質:8g 脂質:11.8g 塩分:2.3g

大根のポトフのカロリー

【カロリー】123kcal・1人分

さつまいものポトフのカロリー

【カロリー】203kcal・1人分

トマトのポトフのカロリー

【カロリー】194kcal・1人分

チキンのポトフのカロリー

【カロリー】220kcal・1人分

肉なしポトフのカロリー

【カロリー】140kcal・1人分

豆乳のポトフのカロリー

【カロリー】345kcal・1人分

ポトフ風ロールキャベツのカロリー

【カロリー】296kcal・1人分

牛すね肉のポトフのカロリー

【カロリー】312kcal・1人分

カレーポトフのカロリー

【カロリー】512kcal・1人分

ポトフのウインナーのカロリー

【カロリー】64kcal・1本

大きなソーセージと野菜のポトフ(セブンイレブン)のカロリー栄養成分

【カロリー】234kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:12.7g 脂質:12.1g 炭水化物:20.3g 糖分:17.0g 食物繊維:3.3g ナトリウム:1415mg

野菜とウインナーのコンソメポトフ(ファミリーマート)のカロリー栄養成分

【カロリー】157kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:10.3g 脂質:6.9g 炭水化物:13.5g ナトリウム:1346mg

ごろごろ野菜のポトフ(ローソン)のカロリー

【カロリー】192kcal・1人分

やわらかお肉とごろごろ野菜のポトフ(サイゼリヤ)のカロリー

【カロリー】572kcal・1人分

さいごに

ポトフは、今回紹介したものだと150~600キロカロリーほど。

使われる具材や量によってカロリーはかなり変わってきますが、平均すると260キロカロリー位になっています。

お肉に加えていろいろな野菜を使っているので、カロリーは高めです。

他の汁物料理のカロリー一覧

汁物
他の汁物料理のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。

豚汁

粕汁

赤だし

けんちん汁

コーンポタージュ

クラムチャウダー

ビーフシチュー

クリームシチュー

かぼちゃスープ

スポンサードリンク




コメントは受け付けていません。