ポトフは、鍋にかたまりのままの牛肉や野菜などを入れ、香辛料を加えて長時間煮込んだもの。
フランスの家庭料理の一つになります。
肉と野菜のエキスが出たスープが美味しく、寒い冬にはピッタリの料理です。
今回は、そんなポトフのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ポトフのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】219kcal・120ｇ
【糖質】18.5ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：8ｇ 脂質：11.8ｇ 塩分：2.3ｇ
大根のポトフのカロリー
【カロリー】123kcal・1人分
さつまいものポトフのカロリー
【カロリー】203kcal・1人分
トマトのポトフのカロリー
【カロリー】194kcal・1人分
チキンのポトフのカロリー
【カロリー】220kcal・1人分
肉なしポトフのカロリー
【カロリー】140kcal・1人分
豆乳のポトフのカロリー
【カロリー】345kcal・1人分
ポトフ風ロールキャベツのカロリー
【カロリー】296kcal・1人分
牛すね肉のポトフのカロリー
【カロリー】312kcal・1人分
カレーポトフのカロリー
【カロリー】512kcal・1人分
ポトフのウインナーのカロリー
【カロリー】64kcal・1本
大きなソーセージと野菜のポトフ（セブンイレブン）のカロリー栄養成分
【カロリー】234kcal・1人分
【栄養成分】
たんぱく質：12.7g 脂質：12.1g 炭水化物：20.3g 糖分：17.0g 食物繊維：3.3g ナトリウム：1415mg
野菜とウインナーのコンソメポトフ（ファミリーマート）のカロリー栄養成分
【カロリー】157kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：10.3g 脂質：6.9g 炭水化物：13.5g ナトリウム：1346mg
ごろごろ野菜のポトフ（ローソン）のカロリー
【カロリー】192kcal・1人分
やわらかお肉とごろごろ野菜のポトフ（サイゼリヤ）のカロリー
【カロリー】572kcal・1人分
さいごに
ポトフは、今回紹介したものだと150～600キロカロリーほど。
使われる具材や量によってカロリーはかなり変わってきますが、平均すると260キロカロリー位になっています。
お肉に加えていろいろな野菜を使っているので、カロリーは高めです。
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