栄養が豊富なかぼちゃ。
スープにすると、かぼちゃの甘くて濃厚な味がとても美味しいです。
かぼちゃスープには、生クリームやバター・コンソメなどを使った、さまざまなレシピがあります。
今回は、そんなかぼちゃスープのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。
かぼちゃスープのカロリー
【カロリー】196kcal・1人前
かぼちゃスープに使われる材料のカロリー
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かぼちゃ（100ｇ） |
玉ねぎ（100ｇ） |
牛乳（100ｍｌ） |
|---|---|---|
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91kcal |
37kcal |
67kcal |
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バター（10ｇ） |
コンソメの素（1個） |
塩・こしょう（10ｇ） |
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75kcal |
12kcal |
1kcal |
かぼちゃスープのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| かぼちゃのポタージュ | 200ｇ | 207kcal |
| 栗かぼちゃのポタージュ（クノール） | 1食分（18.6g） | 80kcal |
| クリームパンプキン（キャンベル） | 305ｇ | 78kcal |
| かぼちゃとさつまいものポタージュ（無印良品） | 1食（11.3g）当たり | 42kcal |
| 北海道産かぼちゃのスープ（スープストックトーキョー） | 1人前 | 202kcal |
| 冷たいスープ かぼちゃ（セブンイレブン） | 1人前 | 91kcal |
| かぼちゃスープ（ファミリーマート） | 1人前 | 166kcal |
かぼちゃスープは、今回紹介したものだと40～210キロカロリーほど。
平均すると120キロカロリー位になっています。
かぼちゃスープのカロリーは高いの？太るの？ダイエットは可能なの？
かぼちゃスープは、1人前が196kcalなので、スープのカロリーとしては高いです。
美味しくて食べやすいのですが、食べ過ぎると太ってしまいます。
かぼちゃ以外の材料はあまり使われていないシンプルなスープですが、カロリーは高いので、ダイエットには不向きだといえます。
ダイエットしたいのであれば、わかめスープやオニオンスープなど、カロリーが低いスープに変更したほうがいいでしょう。
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