クラムチャウダーは、ハマグリやアサリなどの貝類と、色とりどりの野菜を使った具だくさんのスープ。
たくさんの具材を使っているので、濃厚な味がする美味しい料理になっています。
今回は、そんなクラムチャウダーのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。
クラムチャウダーのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】196kcal・1人前（245ｇ）
【糖質】13.5ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：6.2ｇ 食物繊維：0.9ｇ 塩分：1.7ｇ
クラムチャウダーに使われる材料のカロリー
|
あさり（100ｇ） |
タマネギ（100ｇ） |
ジャガイモ（100ｇ） |
ベーコン（100ｇ） |
|---|---|---|---|
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30kcal |
37kcal |
73kcal |
405kcal |
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バター（10ｇ） |
牛乳（100ｍｌ） |
コンソメの素（1個） |
塩・こしょう（10ｇ） |
|
75kcal |
67kcal |
12kcal |
1kcal |
クラムチャウダーのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| クレアおばさんのクラムチャウダー （江崎グリコ） | 1皿分 (18g)当たり | 95kcal |
| 大人むけのスープ ボストンクラムチャウダー（ハインツ） | 1袋（140g）当たり | 107kcal |
| クラムチャウダー（キャンベル） | 100g当たり | 97kcal |
| クラムチャウダーリゾット | 1人前 | 540kcal |
| ホタテのクラムチャウダー | 1人前 | 249kcal |
| クラムチャウダー（モスバーガー） | 1人前 | 119kcal |
| クラムチャウダー（クノール） | 1人前 | 140kcal |
| クリーミークラムチャウダー（セブンイレブン） | 1人前 | 214kcal |
| クラムチャウダー（エクセルシオールカフェ） | 1人前 | 144kcal |
| クラムチャウダー（ドミノ・ピザ） | 1人前 | 139kcal |
| クラムチャウダー（コストコ） | 1人前 | 210kcal |
| クラムチャウダー（ファミリーマート） | 1人前 | 184kcal |
| クラムチャウダーポタージュ.（かんてんぱぱ） | 1人前 | 90kcal |
| クラムチャウダー（クアアイナ） | 1人前 | 215kcal |
| 小柱と野菜のクリームチャウダー（ミスタードーナツ） | 1人前 | 131kcal |
| じっくりコトコト こんがりパンのはいったクラムチャウダー（ポッカ） | 1人前 | 121kcal |
| パイで包んだクラムチャウダー（ピザーラ） | 1人前 | 367kcal |
| クラムチャウダー（ヴィ・ド・フランス） | 1人前 | 178kcal |
| 貝の旨み広がるクラムチャウダー（ローソン） | 1人前 | 158kcal |
| 白菜のクラムチャウダー（サイゼリヤ） | 1人前 | 281kcal |
| クラムチャウダー Ｍ（サンマルクカフェ） | 1人前 | 174kcal |
| 窯焼きピッコロ クラムチャウダー（ジョリーパスタ） | 1人前 | 306kcal |
| コクうまクラムチャウダー（サブウェイ） | 1人前 | 114kcal |
クラムチャウダーは、今回紹介したものだと90～550キロカロリーほど。
平均すると180キロカロリー位になっています。
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クラムチャウダーのカロリーは高いの？太るの？ダイエットは可能なの？
クラムチャウダーは、1人前が196kcalなので、カロリーは少し高め。
美味しいからといって食べ過ぎてしまうと、太ってしまいます。
クラムチャウダーは、使う材料と量によってカロリーはかなり変わってきますが、バターや牛乳を使っているので、基本的なカロリーは高いです。
ベーコンを使わなかったり、カロリーが低い野菜に変更するといったような方法もありますが、クラムチャウダーでダイエットするのは少し難しいと思います。
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