けんちん汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分

けんちん汁
けんちん汁は、豆腐と大根やにんじん・ごぼうなどをごま油で炒め、だし汁を加えて作り上げた汁物の一種。

野菜をたっぷり使うので栄養豊富であり、寒い冬には温まることができるのでおすすめです。

材料はいろいろ使いますが、一度作ってしまえば覚えられるほど簡単な料理になっています。

 
今回は、そんなけんちん汁のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

けんちん汁のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】125kcal・305g

【糖質】5.9g

【栄養成分】
たんぱく質:6.8g 食物繊維:2.0g 塩分:1.7g

けんちん汁(肉なし)のカロリー

【カロリー】95kcal・1杯

けんちん汁うどんのカロリー

【カロリー】350kcal・1人前

けんちん汁 みそ仕立て(創健社)のカロリーと栄養成分

【カロリー】35kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:2.3g 脂質:1.1g ナトリウム:560mg 糖質:3.9g 食物繊維:0.8g

けんちん汁(吉野家)のカロリー

【カロリー】53kcal・1杯

地鶏けんちん汁(ジョナサン)のカロリー

【カロリー】130kcal・1杯

野菜の旨味!けんちん汁(セブン-イレブン)のカロリー

【カロリー】156kcal・1杯

けんちん汁 おかずになる9種のたっぷり具材(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】61kcal・1杯

きのこ入りけんちん汁(ミニストップ)のカロリー

【カロリー】97kcal・1杯

けんちん汁と他の汁もののカロリー比較

比較
他の汁もののカロリーは、以下のようになっています。

豆腐の味噌汁

しじみの味噌汁

大根とねぎの味噌汁

なすとみょうがの味噌汁

35kcal

32kcal

32kcal

36kcal

あおさの味噌汁

あさりの味噌汁

わかめとねぎの味噌汁

なめこと豆腐の味噌汁

29kcal

26kcal

32kcal

50kcal

赤だし

粕汁

つみれ汁

なめこ汁

37kcal

170kcal

61kcal

34kcal

わかめスープ

卵スープ

ふかひれスープ

かぼちゃスープ

24kcal

21kcal

48kcal

196kcal

けんちん汁は125kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

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