シュークリームは、代表的な洋菓子の一種であり、スーパーやコンビニ・専門店などで広く販売されています。
生地の中にカスタードクリームを詰めているだけのシンプルなお菓子ですが、美味しさと値段の安さがマッチして、大人から子供までとても人気があります。
シュークリームといえば、お菓子なのでカロリーは高いと想像してしまいますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんなシュークリームにおけるカロリー（メーカー・コンビニ・専門店調べ）を紹介します。
牛乳と卵のシュークリーム（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】230kcal
【栄養成分】
たんぱく質：4.7ｇ 脂質：15.3ｇ 炭水化物：18.2ｇ
牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】238kcal
【栄養成分】
たんぱく質：4ｇ 脂質：17.9ｇ 炭水化物：15.3ｇ
生クリーム仕立てのプチシュー（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】368kcal
【栄養成分】
たんぱく質：6.8ｇ 脂質：29.2ｇ 炭水化物：24.2ｇ ナトリウム：102ｍｇ
【スイーツプラン】６Ｐ糖質を考えたプチシュークリーム（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】176kcal
【栄養成分】
たんぱく質：2.9ｇ 脂質：14.3ｇ 炭水化物：10.2ｇ ナトリウム：45ｍｇ
４Ｐぽちゃたまシュー（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】156kcal
【栄養成分】
たんぱく質：2.3ｇ 脂質：11.4ｇ 炭水化物：11ｇ
ドトール・カフェゼリーシュークリーム（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】179kcal
【栄養成分】
たんぱく質：3.2ｇ 脂質：13ｇ 炭水化物：12.4ｇ
12Ｐドトール・カフェ・オ・レプチシュー（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】352kcal
【栄養成分】
たんぱく質：5.5ｇ 脂質：26.2ｇ 炭水化物：23.4ｇ
１０Ｐドトール・カフェ・オ・レプチシュー（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】293kcal
【栄養成分】
たんぱく質：4.6ｇ 脂質：2.8ｇ 炭水化物：19.5ｇ
【スイーツプラン】６Ｐ糖質を考えたプチシュー・ショコラ（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】168kcal
【栄養成分】
たんぱく質：3ｇ 脂質：13.3ｇ 炭水化物：11.8ｇ
瀬戸内レモンのシュークリーム（モンテール）のカロリーと栄養成分
【カロリー】186kcal
【栄養成分】
たんぱく質：2.8ｇ 脂質：13ｇ 炭水化物：14.5ｇ
大きなツインシュー（ローソン）のカロリー
【カロリー】309kcal
こだわりたまごのカスタードシュークリーム（ローソン）のカロリー
【カロリー】206kcal
チーズ＆レモンのシュークリーム（ローソン）のカロリー
【カロリー】263kcal
ファミマプレミアム ザクザク食感のクッキーシュー（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】284kcal
【栄養成分】
たんぱく質：4.1ｇ 脂質：17.1ｇ 炭水化物：27.6ｇ
大きなツインシュー（ヤマザキ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】325kcal
【栄養成分】
たんぱく質：5.3ｇ 脂質：23.4ｇ 炭水化物：23.3ｇ 食塩相当量：0.3ｇ
シュークリーム（ドトール）のカロリー
【カロリー】181kcal
パイシュークリーム（ビアードパパ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】247kcal
【栄養成分】
たんぱく質：4.6g 脂質：16.2g 炭水化物：20.8g
クッキーシュー（ビアードパパ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】264kcal
【栄養成分】
タンパク質：5.1g 脂質：17.5g 炭水化物：21.8g
カスタード（ヒロタのシュークリーム）のカロリー
【カロリー】81kcal・1個（36ｇ）当たり
チョコレート（ヒロタのシュークリーム）のカロリー
【カロリー】91kcal・1個（38ｇ）当たり
ツインフレッシュ（ヒロタのシュークリーム）のカロリー
【カロリー】80kcal・1個（28ｇ）当たり
北海道生クリームシューのカロリー（ヒロタのシュークリーム）
【カロリー】253kcal
ヒロタのプチシュー（ヒロタのシュークリーム）のカロリー
【カロリー】705kcal・1箱当たり
さいごに
シュークリームは、大きさにもよるのですが、高いものだと300キロカロリーを超えるものもあります。
1個だと1回で全部を食べてしまうと思いますが、小さいものが何個か入っているようなものは、少しずつ食べたほうがいいと思います。
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