すき焼きは、お肉や野菜などを甘辛く煮た料理。
いろいろな具材が入っていて豪華なので、特別な日に食べるというイメージがあります。
地域によって作り方が異なっているほど人気があり、冬の定番メニューとなっています。
今回は、そんなすき焼きのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
すき焼き（一人前）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】487kcal・370ｇ
【糖質】20.9ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：19.0ｇ 食物繊維：6.0ｇ 塩分：2.2ｇ
すき焼き風煮のカロリー
【カロリー】208kcal・1人前
豚肉のすき焼きのカロリー
【カロリー】406kcal・1人前
鶏肉のすき焼きのカロリー
【カロリー】342kcal・1人前
すき焼きうどんのカロリー
【カロリー】443kcal・1人前
牛すき焼き丼（すき家）のカロリーと栄養成分
【カロリー】797kcal・並盛
【栄養成分】
たんぱく質：24.9 g 脂質：25.1 g 炭水化物：119.5 g ナトリウム：1,791 mg
牛すき鍋膳（吉野家）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1252kcal・並盛
【栄養成分】
たんぱく質：36.1 g 脂質：48.0g 炭水化物： 164.3g 食塩相当量：6.3g
牛鍋膳生玉子（松屋）のカロリーと栄養成分
【カロリー】591kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：28.3g 脂質：41.4g 炭水化物：24.7g ナトリウム：1634mg 食塩相当量：4.1g
すき焼のたれ（エバラ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】174kcal・100ml当たり
【栄養成分】
たんぱく質：3.8g 脂質：0g 炭水化物：39.7g 食塩相当量：9.9g
おとなのふりかけミニ すきやき（永谷園）のカロリーと栄養成分
【カロリー】7kcal・1袋（2ｇ）
【栄養成分】
たんぱく質：0.2g 脂質：0.1g 炭水化物：1.4g ナトリウム：86mg 食塩相当量：0.2g
肉盛 牛すき焼弁当うどん入り（ほっかほっか亭）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1167kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：34.4g 脂質：41.6g 炭水化物：158.6g ナトリウム：2362mg 食塩相当量：6.0g
柿安本店監修 牛すき焼弁当（ローソン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】565kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：16.8g 脂質：10.7g 炭水化物：100.1g ナトリウム：1400mg
牛すき焼き弁当 生卵付き（オリジン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1088kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：39.2g 脂質：58.1g 炭水化物：92.7g ナトリウム：1732mg 食塩相当量：4.4g
プチッと鍋 すき焼（エバラ食品）のカロリーと栄養成分
【カロリー】28kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：1.7g 脂質：0.0g 炭水化物：5.4g ナトリウム：1518mg
牛肉と野菜のスキヤキ風パスタ（鎌倉パスタ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】950kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：33.4g 脂質：46.7g 炭水化物：90.8g ナトリウム：2047mg 食塩相当量：5.2g
銘柄鶏のすき焼き（成城石井）のカロリーと栄養成分
【カロリー】523kcal・1食
【栄養成分】
脂質: 15.4g 炭水化物: 58.1g たんぱく質: 34.1g
すき焼き鍋（ジョイフル）のカロリーと栄養成分
【カロリー】673kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：24.6g 脂質：24.1g 炭水化物：80.0g ナトリウム：2795mg 食塩相当量：7.1g
ミニすき焼弁当（今半）のカロリー
【カロリー】446kcal・1人前
すき焼き定食（やよい軒）のカロリー
【カロリー】999kcal・1人前
すき焼き弁当（ほっともっと）のカロリー
【カロリー】784kcal・1人前
牛すき焼き鍋（夢庵）のカロリー
【カロリー】435kcal・1人前
牛すき焼き弁当（セブン-イレブン ）のカロリー
【カロリー】740kcal・1食
松坂牛すき焼き（ローソン）のカロリー
【カロリー】265kcal・1食
近江牛すき焼きのトルティーヤ（ナチュラルローソン）のカロリー
【カロリー】333kcal・1食
牛すき焼き定食（大戸屋）のカロリー
【カロリー】1102kcal・1人前
すき焼きと他の鍋料理のカロリー比較
他の鍋料理のカロリーは、以下のようになっています。
|
もつ鍋 |
寄せ鍋 |
水炊き |
しゃぶしゃぶ |
|---|---|---|---|
|
231kcal |
275kcal |
314kcal |
337kcal |
|
ちゃんこ鍋 |
キムチ鍋 |
石狩鍋 |
きりたんぽ鍋 |
|
350kcal |
304kcal |
544kcal |
461kcal |
すき焼きは487kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。