オムライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分

オムライス
オムライスは、ふんわり黄色いオムレツにくるまれたケチャップライス。

どこか懐かしさも感じる、子どもたちが大好きなメニューになります。

美味しくて食べやすい人気のメニューですが、卵で包むのがちょっと苦手という人も多いのではないでしょうか?

 
今回は、そんなオムライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

目次

オムライスのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】446kcal・265g

【糖質】59.2g

【栄養成分】
たんぱく質:17.0g 食物繊維:1.7g 塩分:2.8g

牛すじオムライスのカロリー

【カロリー】760kcal・1人前

オムカレーのカロリー

【カロリー】740kcal・1人前

きのこオムライスのカロリー

【カロリー】705kcal・1人前

豆腐オムライスのカロリー

【カロリー】686kcal・1人前

ハンバーグオムライスのカロリー

【カロリー】896kcal・1人前

オムライスおむすび(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】269kcal・1個

【栄養成分】
たん白質:6.8g 脂質:11.3g 炭水化物:36.0g 食塩相当量:1.3g 

オムライス トマトソース(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】465kcal・1人分

【栄養成分】
脂肪 : 8.6g 炭水化物 : 83.1g タンパク質 : 13.8g 食塩 : 3.30g ナトリウム : 1300mg

バター香る!デミオムライス(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】560kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :16.0g 脂質:9.3g 炭水化物:69.4g ナトリウム:1.9g

オムライス(冷凍・業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】365kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:12.4g 脂質:14.3g 炭水化物:50.8g 食塩相当量:3.4g

オムライス(ニッスイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】381kcal・1人前(230g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :12.4g 脂質:14.3g 炭水化物:50.8g 食塩相当量:3.4g

和風おろしオムライス(ポムの樹)のカロリーと栄養成分

【カロリー】620kcal・1人前

【栄養成分】
たん白質:21.3 g 脂質:18.1g 炭水化物:89g 糖質:4.6g 

オムライス(ジョイフル)のカロリーと栄養成分

【カロリー】487kcal・1人前

【栄養成分】
たん白質:20.1 g 脂質:17.4g 炭水化物:59.5g 糖質:2.8g 

ロイヤルオムライス ~ハッシュドビーフソース~(ロイヤルホスト)のカロリーと栄養成分

【カロリー】946kcal・1人前

【栄養成分】
たん白質:31.0g 脂質:53.5g 炭水化物:78.0g 糖質:4.6g 

ふわとろたまごとデミソースのオムライス(オリジン弁当)のカロリーと栄養成分

【カロリー】395kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:10.5g 脂質:11.9g 炭水化物:59.3g ナトリウム:1417mg

えびのオムライス(ラケル)のカロリー

【カロリー】803kcal・1人前

デミオムライス(ココス)のカロリー

【カロリー】756kcal・1人前

ふわふわ玉子のオムライス(ハヤシ味・サンマルコ)のカロリー

【カロリー】1192kcal・1人前

オムライス(北極星)のカロリー

【カロリー】612kcal・1人前

ハッシュドビーフオムライスドリア(星野珈琲店)のカロリー

【カロリー】780kcal・1人前

ランチパック オムライス風(ヤマザキ)のカロリー

【カロリー】137kcal・1個当たり

オムライス&ハンバーグのお弁当(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】449kcal・1人前

とろとろ玉子の完熟トマトオムライス(ローソン)のカロリー

【カロリー】507kcal・1人前

明太子クリームのオムライス(ミニストップ)のカロリー

【カロリー】424kcal・1人前

オムライス(デニーズ)のカロリー

【カロリー】769kcal・1人前

オムライスハンバーグ(ビッグボーイ)のカロリー

【カロリー】1210kcal・1人前

ふっくら卵のオムライスオムライス(冷凍・コープ)のカロリー

【カロリー】303kcal・1人前

オムライス(たいめいけん)のカロリー

【カロリー】770kcal・1人前

ビーフシチューオムライス(ジョナサン)のカロリー

【カロリー】1239kcal・1人前

自家製デミソースのチーズオムライス(成城石井)のカロリー

【カロリー】563kcal・1人前

オムライスと他のご飯もののカロリー比較

比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

チャーハン

あんかけチャーハン

パエリア

エビピラフ

483kcal

334kcal

649kcal

388kcal

ハヤシライス

ドリア

チーズリゾット

チキンライス

611kcal

459kcal

383kcal

420kcal

オムライスは446kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

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