オムライスのカロリー一覧と糖質・栄養成分

オムライス

目次

オムライスのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
446キロカロリー(kcal・265g)

【糖質】
59.2g

【栄養成分】
たんぱく質:17.0g 食物繊維:1.7g 塩分:2.8g

オムライスは、ごはんに加え、たまごやケチャップなどさまざまな食材を使っているので、カロリーは高くなっています。

オムライスおむすび(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
269キロカロリー(kcal・1個)

【栄養成分】
たん白質:6.8g 脂質:11.3g 炭水化物:36.0g 食塩相当量:1.3g 

オムライス トマトソース(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
465キロカロリー(kcal・1人分)

【栄養成分】
脂肪 : 8.6g 炭水化物 : 83.1g タンパク質 : 13.8g 食塩 : 3.30g ナトリウム : 1300mg

バター香る!デミオムライス(ファミマ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
560キロカロリー(kcal・1人分)

【栄養成分】
たんぱく質 :16.0g 脂質:9.3g 炭水化物:69.4g ナトリウム:1.9g

オムライス(冷凍・業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
365キロカロリー(kcal・1食)

【栄養成分】
たんぱく質:12.4g 脂質:14.3g 炭水化物:50.8g 食塩相当量:3.4g

オムライス(ニッスイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
381キロカロリー(kcal・1人前(230g)当たり)

【栄養成分】
たんぱく質 :12.4g 脂質:14.3g 炭水化物:50.8g 食塩相当量:3.4g

和風おろしオムライス(ポムの樹)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
620キロカロリー(kcal・S)

【栄養成分】
たん白質:21.3 g 脂質:18.1g 炭水化物:89g 糖質:4.6g 

オムライス(ジョイフル)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
487キロカロリー(kcal・1人前)

【栄養成分】
たん白質:20.1 g 脂質:17.4g 炭水化物:59.5g 糖質:2.8g 

ロイヤルオムライス ~ハッシュドビーフソース~(ロイヤルホスト)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
946キロカロリー(kcal・1人前)

【栄養成分】
たん白質:31.0g 脂質:53.5g 炭水化物:78.0g 糖質:4.6g 

えびのオムライス(ラケル)のカロリー

【カロリー】
803キロカロリー(kcal・1人前)

牛すじオムライスのカロリー

【カロリー】
760キロカロリー(kcal・1人前)

オムカレーのカロリー

【カロリー】
740キロカロリー(kcal・1人前)

きのこオムライスのカロリー

【カロリー】
705キロカロリー(kcal・1人前)

デミオムライス(ココス)のカロリー

【カロリー】
756キロカロリー(kcal・1人前)

ふわふわ玉子のオムライス(ハヤシ味・サンマルコ)のカロリー

【カロリー】
1192キロカロリー(kcal・1人前)

ハンバーグオムライスのカロリー

【カロリー】
896キロカロリー(kcal・1人前)

オムライス(北極星)のカロリー

【カロリー】
612キロカロリー(kcal・1人前)

ハッシュドビーフオムライスドリア(星野珈琲店)のカロリー

【カロリー】
780キロカロリー(kcal・1人前)

ランチパック オムライス風(ヤマザキ)のカロリー

【カロリー】
137キロカロリー(kcal・1個当たり)

とろとろ玉子の完熟トマトオムライス(ローソン)のカロリー

【カロリー】
507キロカロリー(kcal・1人前)

オムライス(デニーズ)のカロリー

【カロリー】
769キロカロリー(kcal・1人前)

オムライスハンバーグ(ビッグボーイ)のカロリー

【カロリー】
1210キロカロリー(kcal・1人前)

豆腐オムライスのカロリー

【カロリー】
686キロカロリー(kcal・1人前)

オムライスのカロリー比較

他の卵料理のカロリーは、以下のようになっています。

ゆで卵

目玉焼き

ニラ玉

親子丼

38キロカロリー(kcal)

112キロカロリー(kcal)

119キロカロリー(kcal)

531キロカロリー(kcal)

玉子豆腐

たまごスープ

かに玉

たまごサンド

95キロカロリー(kcal)

21キロカロリー(kcal)

280キロカロリー(kcal)

124キロカロリー(kcal)

ハムエッグ

オムレツ

茶碗蒸し

ピータン

142キロカロリー(kcal)

589キロカロリー(kcal)

135キロカロリー(kcal)

64キロカロリー(kcal)

だし巻き卵

ベーコン エッグ

スクランブル エッグ

スコッチエッグ

78キロカロリー(kcal)

173キロカロリー(kcal)

226キロカロリー(kcal)

594キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは高くなっています。

オムライスの特徴

オムライスは、ふんわり黄色いオムレツにくるまれたケチャップライス。

どこか懐かしさも感じる、子どもたちが大好きなメニューになります。

手軽にできて食べやすい人気のメニューですが、卵で包むのがちょっと苦手という人も多いのではないでしょうか?

うまく作れない人などは、ユーチューブなどの動画を参考にしてもいいと思いますよ。

オムライスの関連動画

元祖オムライスのレシピ!老舗洋食店「たいめいけん」のレシピ!
↓ ↓ ↓


本格的でとても美味しそうなオムライスですよ。

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