回鍋肉(ホイコーロー)のカロリー一覧と糖質・栄養成分

回鍋肉(ホイコーロー)
回鍋肉(ホイコーロー)は、中国の四川料理のひとつ。

豚バラ肉とキャベツ・長ネギなどを炒め合わせ、豆板醤と甜麺醤で味をつけたもの。

中華料理屋では人気のメニューですが、豚肉と野菜や調味料がよく合っていて美味しいです。

 
今回は、そんな回鍋肉のカロリーと糖質・栄養成分を紹介したいと思います。

回鍋肉のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】304kcal・155g

【糖質】10.6g

【栄養成分】
たんぱく質:9.6g 食物繊維:2.8g 塩分:2.3g

回鍋肉と他の中華料理のカロリー比較

比較
他の中華料理のカロリーは、以下のようになっています。

酢豚

エビチリソース

肉団子の甘酢あんかけ

ユーリンチー

453kcal

159kcal

320kcal

209kcal

麻婆豆腐

麻婆茄子

麻婆春雨

春巻

263kcal

249kcal

176kcal

229kcal

八宝菜

焼餃子

チンジャオロース

バンバンジー

243kcal

207kcal

264kcal

205kcal

比較すると、カロリーは高くなっています。

3種の醤で仕立てた回鍋肉丼(ローソン)のカロリー

【カロリー】646kcal・1人分

夏丼 旨辛ホイコーロー(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】699kcal・1人分

回鍋肉(クックドゥ)のカロリー

【カロリー】63kcal・1人分20g

回鍋肉の素(丸美屋)のカロリー

【カロリー】39kcal・20g当たり

回鍋肉(バーミヤン)のカロリー

【カロリー】602kcal・1人前

回鍋肉(王将)のカロリー

【カロリー】474kcal・1人前

牛回鍋肉定食(松屋)のカロリー

【カロリー】990kcal・並

回鍋肉丼(ファミマ)のカロリー

【カロリー】527kcal・1人前

回鍋肉弁当(かまどや)のカロリー

【カロリー】1106kcal・1人前

回鍋肉弁当(オリジン弁当)のカロリー

【カロリー】756kcal・1人前

回鍋肉(中華名菜・日本ハム)のカロリー

【カロリー】287kcal・1パック(240g)

さいごに

回鍋肉は、味が濃くボリュームがあり食べやすいので、夕食のメイン料理として家庭でも人気があります。

中華専用の調味料などもありますし、美味しいので家庭で作る価値は十分にあると思います。

ただ、カロリーは高いです。

気になる人は、豚肉や調味料の量を調整してくださいね。

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