五目ご飯（1杯）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
251キロカロリー（kcal・165ｇ）
【糖質】
48.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：6.9ｇ 食物繊維：0.9ｇ 塩分：0.5ｇ
鶏五目おにぎり（ローソン）のカロリー
【カロリー】
187キロカロリー（kcal・1個）
五目ごはんの素（スガキヤ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
120キロカロリー（kcal・1食65g当たり）
【栄養成分】
たんぱく質：6.3 g 脂質：7.6 g 炭水化物：6.6 g ナトリウム：1.3 g
五目ごはん（尾西）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
377キロカロリー（kcal・100g当たり）
【栄養成分】
たんぱく質：6.9g 脂 質：3.8g 炭水化物：78.7g 食塩相当量：1.8g
五目ご飯のカロリー比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。
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赤飯 |
豆ご飯 |
かやくご飯 |
栗ご飯 |
|---|---|---|---|
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291キロカロリー（kcal） |
220キロカロリー（kcal） |
230キロカロリー（kcal） |
230キロカロリー（kcal） |
|
たけのこご飯 |
麦ご飯 |
玄米ご飯 |
白米ご飯 |
|
244キロカロリー（kcal） |
218キロカロリー（kcal） |
248キロカロリー（kcal） |
252キロカロリー（kcal） |
比較すると、カロリーは同じくらいになっています。
五目ご飯の特徴
ごぼうやにんじん・こんにゃく・干し椎茸・油揚げが入って五目になります。
五目ご飯は、このような具材が入っている炊き込みご飯ですが、いろいろとアレンジできます。
食べやすくて美味しく、家庭でよく作られている料理になります。
五目ご飯の関連動画
「五目炊き込みご飯」の作り方
↓ ↓ ↓
とても美味しそうな五目ご飯ですよ。