赤飯のカロリー一覧と糖質・栄養成分

赤飯
おめでたい時によく食べられている赤飯。

モチモチとしたもち米と、ホクホクとした小豆とのバランスがよく、とても美味しいです。

最近では、家庭で一から作るよりも、スーパーやデパートで購入したり、レトルト商品などを使っていることが多くなっています。

 
今回は、そんな赤飯のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

赤飯のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】291kcal・150g

【糖質】61.1g

【栄養成分】
たんぱく質:6.7g 食物繊維:2.5g 塩分:0.2g

赤飯(100g)のカロリー

【カロリー】194kcal

赤飯おはぎのカロリー

【カロリー】203kcal・1食

赤飯おむすび(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】214kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.0g 脂質:0.9g 炭水化物:46.4g ナトリウム:398mg

赤飯(コープ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】260kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:6.4g 脂質:0.5g 炭水化物:58.7g 糖分:58.0g ナトリウム:390mg

アルファ米 赤飯(尾西)のカロリーと栄養成分

【カロリー】355kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:7.9 g 脂質:1.0 g 炭水化物:78.7 g 食塩相当量:1.4 g

源おにぎり 赤飯(オリジン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】291kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質 :5.9g 脂質:0.9g 炭水化物:64.9g ナトリウム:267mg 食塩相当量:0.7g

ふっくら赤飯 3個パック(東洋水産)のカロリーと栄養成分

【カロリー】314kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:7.0g 脂質:1.0g 炭水化物:69.2g 食塩相当量:0.5g

北海道産 水稲もち米 赤飯 (トップバリュ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】268kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:6.7g 脂質:0.8g 炭水化物:59.1g 糖質:58.1g 食物繊維:1.0g 食塩相当量:0.7g

ふっくら仕上げた赤飯おこわおむすび(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】224kcal・1個

おこわおにぎり赤飯(ローソン)のカロリー

【カロリー】221kcal・1個

赤飯おにぎりとおかずのセット(ナチュラルローソン)のカロリー

【カロリー】363kcal・1食

和のごはん 赤飯おにぎり(冷凍・テーブルマーク)のカロリー

【カロリー】179kcal・1個

赤飯と他のご飯もののカロリー比較

比較
他のご飯もののカロリーは、以下のようになっています。

たけのこご飯

豆ごはん

栗ごはん

麦ごはん

244kcal

220kcal

230kcal

218kcal

赤飯は291kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し高くなっています。

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