おめでたい時によく食べられている赤飯。
モチモチとしたもち米と、ホクホクとした小豆とのバランスがよく、とても美味しいです。
最近では、家庭で一から作るよりも、スーパーやデパートで購入したり、レトルト商品などを使っていることが多くなっています。
今回は、そんな赤飯のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
赤飯のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】291kcal・150ｇ
【糖質】61.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：6.7ｇ 食物繊維：2.5ｇ 塩分：0.2ｇ
赤飯（100ｇ）のカロリー
【カロリー】194kcal
赤飯おはぎのカロリー
【カロリー】203kcal・１食
赤飯おむすび（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】214kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：5.0g 脂質：0.9g 炭水化物：46.4g ナトリウム：398mg
赤飯（コープ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】260kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：6.4g 脂質：0.5g 炭水化物：58.7g 糖分：58.0g ナトリウム：390mg
アルファ米 赤飯（尾西）のカロリーと栄養成分
【カロリー】355kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：7.9 g 脂質：1.0 g 炭水化物：78.7 g 食塩相当量：1.4 g
源おにぎり 赤飯（オリジン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】291kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 ：5.9g 脂質：0.9g 炭水化物：64.9g ナトリウム：267mg 食塩相当量：0.7g
ふっくら赤飯 3個パック（東洋水産）のカロリーと栄養成分
【カロリー】314kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：7.0g 脂質：1.0g 炭水化物：69.2g 食塩相当量：0.5g
北海道産 水稲もち米 赤飯 （トップバリュ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】268kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：6.7g 脂質：0.8g 炭水化物：59.1g 糖質：58.1g 食物繊維：1.0g 食塩相当量：0.7g
ふっくら仕上げた赤飯おこわおむすび（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】224kcal・１個
おこわおにぎり赤飯（ローソン）のカロリー
【カロリー】221kcal・１個
赤飯おにぎりとおかずのセット（ナチュラルローソン）のカロリー
【カロリー】363kcal・１食
和のごはん 赤飯おにぎり（冷凍・テーブルマーク）のカロリー
【カロリー】179kcal・１個
他のご飯もののカロリー一覧
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