チヂミは、小麦粉にニラなどを混ぜて焼いた料理。
韓国料理屋や居酒屋でよく目にするメニューですが、食べやすくて美味しいので人気があります。
材料を混ぜて焼くだけなので、家庭でも簡単に作ることができます。
今回は、そんなチヂミのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
チヂミ（1枚）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】222kcal・125ｇ
【糖質】19.2ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：10.3ｇ 食物繊維：1.0ｇ 塩分：2.6ｇ
チヂミ（1枚）のカロリー
【カロリー】55kcal
海鮮チヂミのカロリー
【カロリー】283kcal・1人前
牡蠣チヂミのカロリー
【カロリー】190kcal・1人前
ニラチヂミのカロリー
【カロリー】376kcal・1人前
水菜チヂミのカロリー
【カロリー】196kcal・1人前
春菊チヂミのカロリー
【カロリー】290kcal・1人前
大根チヂミのカロリー
【カロリー】212kcal・1人前
にんじんチヂミのカロリー
【カロリー】381kcal・1人前
じゃがいもチヂミのカロリー
【カロリー】297kcal・1人前
ズッキーニチヂミのカロリー
【カロリー】296kcal・1人前
玉ねぎチヂミのカロリー
【カロリー】219kcal・1人前
もやしチヂミのカロリー
【カロリー】273kcal・1人前
チーズチヂミのカロリー
【カロリー】407kcal・1人前
おから入りチヂミのカロリー
【カロリー】189kcal・1人前
そうめんチヂミのカロリー
【カロリー】399kcal・1人前
豚チヂミのカロリー
【カロリー】347kcal・1人前
キムチチヂミのカロリー
【カロリー】347kcal・1人前
もちもち ねぎチヂミの素（ダイショー）のカロリーと栄養成分
【カロリー】419kcal・1袋
【栄養成分】
たんぱく質 ：8.0g 脂質：4.2g 炭水化物：87.3g ナトリウム：3000mg 食塩相当量：7.6g
韓Ｋｉｔｃｈｅｎ チヂミの素（エバラ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】414kcal・1袋
【栄養成分】
たんぱく質 ：10.6g 脂質：3.5g 炭水化物：85.0g 食塩相当量：5.1g
チヂミこだわりセット（オタフクソース）のカロリーと栄養成分
【カロリー】292kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質：7.8g 脂質：3.9g 炭水化物：56.3g 食塩相当量：4.4g
チヂミの粉（オーマイ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】352kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：7.2g 脂質：1.2g 炭水化物：78.1g ナトリウム：900mg 食塩相当量：2.3g
鉄板手焼 海鮮チヂミ（ローソン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】353kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：19.9g 脂質：13.4g 炭水化物：38.1g ナトリウム：1.2g
ビビゴ もちもちチヂミの素（コストコ）のカロリー
【カロリー】342kcal・1袋
キムチチヂミ（業務スーパー）のカロリー
【カロリー】214kcal・100ｇ当たり
冷凍チヂミ（業務スーパー）のカロリー
【カロリー】225kcal・1枚
本格チヂミ.（はま寿司）のカロリー
【カロリー】237kcal・1人前
甘栗のスイーツチヂミ（東京純豆腐）のカロリー
【カロリー】625kcal・1食
チヂミと他の韓国料理のカロリー比較
他の韓国料理のカロリーについては、以下のようになっています。
|
チャプチェ |
プルコギ |
カクテキ |
トッポギ |
|---|---|---|---|
|
433kcal |
401kcal |
36kcal |
317kcal |
|
豆腐（スンドゥブ）チゲ |
サムゲタン |
カルビクッパ |
ビビンバ |
|
260kcal |
390kcal |
474kcal |
509kcal |
チヂミは222kcalなので、比較すると平均よりも低くなっています。