チヂミのカロリー一覧と糖質・栄養成分

チヂミ
チヂミは、小麦粉にニラなどを混ぜて焼いた料理。

韓国料理屋や居酒屋でよく目にするメニューですが、食べやすくて美味しいので人気があります。

材料を混ぜて焼くだけなので、家庭でも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなチヂミのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

チヂミ(1枚)のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】222kcal・125g

【糖質】19.2g

【栄養成分】
たんぱく質:10.3g 食物繊維:1.0g 塩分:2.6g

チヂミ(1枚)のカロリー

【カロリー】55kcal

海鮮チヂミのカロリー

【カロリー】283kcal・1人前

牡蠣チヂミのカロリー

【カロリー】190kcal・1人前

ニラチヂミのカロリー

【カロリー】376kcal・1人前

水菜チヂミのカロリー

【カロリー】196kcal・1人前

春菊チヂミのカロリー

【カロリー】290kcal・1人前

大根チヂミのカロリー

【カロリー】212kcal・1人前

にんじんチヂミのカロリー

【カロリー】381kcal・1人前

じゃがいもチヂミのカロリー

【カロリー】297kcal・1人前

ズッキーニチヂミのカロリー

【カロリー】296kcal・1人前

玉ねぎチヂミのカロリー

【カロリー】219kcal・1人前

もやしチヂミのカロリー

【カロリー】273kcal・1人前

チーズチヂミのカロリー

【カロリー】407kcal・1人前

おから入りチヂミのカロリー

【カロリー】189kcal・1人前

そうめんチヂミのカロリー

【カロリー】399kcal・1人前

豚チヂミのカロリー

【カロリー】347kcal・1人前

キムチチヂミのカロリー

【カロリー】347kcal・1人前

もちもち ねぎチヂミの素(ダイショー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】419kcal・1袋

【栄養成分】
たんぱく質 :8.0g 脂質:4.2g 炭水化物:87.3g ナトリウム:3000mg 食塩相当量:7.6g

韓Kitchen チヂミの素(エバラ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】414kcal・1袋

【栄養成分】
たんぱく質 :10.6g 脂質:3.5g 炭水化物:85.0g 食塩相当量:5.1g

チヂミこだわりセット(オタフクソース)のカロリーと栄養成分

【カロリー】292kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:7.8g 脂質:3.9g 炭水化物:56.3g 食塩相当量:4.4g

チヂミの粉(オーマイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】352kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :7.2g 脂質:1.2g 炭水化物:78.1g ナトリウム:900mg 食塩相当量:2.3g

鉄板手焼 海鮮チヂミ(ローソン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】353kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :19.9g 脂質:13.4g 炭水化物:38.1g ナトリウム:1.2g 

ビビゴ もちもちチヂミの素(コストコ)のカロリー

【カロリー】342kcal・1袋

キムチチヂミ(業務スーパー)のカロリー

【カロリー】214kcal・100g当たり

冷凍チヂミ(業務スーパー)のカロリー

【カロリー】225kcal・1枚

本格チヂミ.(はま寿司)のカロリー

【カロリー】237kcal・1人前

甘栗のスイーツチヂミ(東京純豆腐)のカロリー

【カロリー】625kcal・1食

チヂミと他の韓国料理のカロリー比較

比較
他の韓国料理のカロリーについては、以下のようになっています。

チャプチェ

プルコギ

カクテキ

トッポギ

433kcal

401kcal

36kcal

317kcal

豆腐(スンドゥブ)チゲ

サムゲタン

カルビクッパ

ビビンバ

260kcal

390kcal

474kcal

509kcal

チヂミは222kcalなので、比較すると平均よりも低くなっています。

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