エビフライは、その名の通り、エビをフライにした料理。
エビのプリっとした食感と、フライのサクサク感がマッチして、とても美味しいです。
食べごたえがあるので夕食のメニューにピッタリで、大人から子供まで人気があります。
今回は、そんなエビフライのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
エビフライのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】155kcal・1人前
【糖質】4.9ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：12.5ｇ 脂質：8.8ｇ 塩分：0.6ｇ
エビフライ（1個）のカロリー
【カロリー】52kcal
サクうまっ！えびフライ（冷凍・テーブルマーク）のカロリーと栄養成分
【カロリー】42kcal・１個
【栄養成分】
たんぱく質：1.5g 脂質：2.9g 炭水化物：2.5g 食塩相当量：0.2g カリウム：16mg リン：16mg
エビフライ弁当（KYK）のカロリーと栄養成分
【カロリー】696kcal・１食
【栄養成分】
たんぱく質：20.4g 脂質：17.1g 炭水化物：109.5g 食塩相当量：1.8g
海老エビフライ（デニーズ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】301kcal・１食
【栄養成分】
たんぱく質 ：8.0g 脂質：22.8g 炭水化物：16.8g 糖質：15.2g 食物繊維：1.6g ナトリウム：472mg 食塩相当量：1.2g
エビフライ（業務スーパー）のカロリーと栄養成分
【カロリー】159kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：10.8g 脂質：2.3g 炭水化物：23.3g 食塩相当量：1.0g
常温惣菜 海老フライ（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】162kcal・１食
【栄養成分】
たんぱく質 ：5.3g 脂質：9.9g 炭水化物：13.1g ナトリウム：267mg
えびぷりぷりフライ（ケンタッキー）のカロリーと栄養成分
【カロリー】159kcal・１食
【栄養成分】
たんぱく質 ：3.9g 脂質：9.2g 炭水化物：15.0g 食物繊維：0.3g ナトリウム：424mg 食塩相当量：1.1g カリウム：69mg カルシウム：39mg
もっちりサンドエビフライ（サンマルクカフェ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】387kcal・１食
【栄養成分】
たんぱく質 ：9.8g 脂質：18.2g 炭水化物：47.2g ナトリウム：591mg 食塩相当量：1.5g
大海老フライ定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分
【カロリー】1153kcal・１人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：54.7g 脂質：68.1g 炭水化物：80g 食塩相当量：5.7g カリウム：1067mg リン：658mg
エビフライ（さぼてん）のカロリー
【カロリー】113kcal・1人前
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ（びっくりドンキー）のカロリー
【カロリー】797kcal・1人前
レストランえびフライ（冷凍・マルハニチロ）のカロリー
【カロリー】143kcal・100ｇ当たり
ハンバーグ＆海老フライ（ガスト）のカロリー
【カロリー】772kcal・1人前
エビフライ（ゴーゴーカレー）のカロリー
【カロリー】154kcal・1人分
エビフライ（浜勝）のカロリー
【カロリー】101kcal・1本
海老フライ 大（和幸）のカロリー
【カロリー】360kcal・1食
エビフライ（コメダ珈琲）のカロリー
【カロリー】1111kcal・1人分
大きいエビフライ（まい泉）のカロリー
【カロリー】237kcal・1人分
店内仕込の特大えびフライ（スシロー）のカロリー
【カロリー】252kcal・1人分
エビフライ弁当（本家かまどや）のカロリー
【カロリー】877kcal・1人前
海老フライ巻（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】359kcal・1人分
エビフライと他のフライのカロリー比較
他のフライのカロリーは、以下のようになっています。
|
カキフライ |
アジフライ |
ホタテフライ |
白身魚フライ |
|---|---|---|---|
|
303kcal |
172kcal |
154kcal |
178kcal |
|
鮭（サーモン）フライ |
かぼちゃコロッケ |
カニクリームコロッケ |
牛肉コロッケ |
|
239kcal |
232kcal |
223kcal |
178kcal |
エビフライは155kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。