白身魚フライのカロリー一覧と糖質・栄養成分

白身魚フライ
あっさりとした味わいがある白身魚フライ。

白身魚といわれているものは、一般的にタラの仲間を材料にしていることが多いです。

お弁当の具材として人気があり、のり弁当などによく使われています。

 
今回は、そんな白身魚フライのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

白身魚フライのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】178kcal・125g

【糖質】8.6g

【栄養成分】
たんぱく質:14.5g 食物繊維:0.9g 塩分:1.0g

白身フライ(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

【カロリー】179kcal・1個

【栄養成分】
蛋?質:7.5(g) 脂質:11.0(g) 炭?化物:12.8(g) 糖質:12.2(g) 食物繊維:0.6(g) ?塩相当量:0.8(g) カリウム:122(mg) 
リン:64(mg)

白身魚フライ(コープ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】60kcal・1枚(40 g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質:4.7g 脂質:1.2g 炭水化物:7.5g 食塩相当量:0.3g

ほしいぶんだけ 白身魚とタルタルソースのフライ(冷凍・ニッスイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】68kcal・1個平均重量(21g)当たり

【栄養成分】
たんぱく質 :1.6g 脂質:4.8g 炭水化物:4.5g 食塩相当量:0.3g

白身魚タルタルソース(冷凍・マルハニチロ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】79kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:1.8g 脂質:6g 炭水化物:4.4g ナトリウム:94mg 食塩相当量:0.2g

白身魚フライタルタルソースバーガー(西友)のカロリーと栄養成分

【カロリー】498kcal・1個

【栄養成分】
脂質: 26.6g 炭水化物: 47.3g たんぱく質: 14.9g

白身魚のフィッシュフライサンド(神戸屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】442kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:18.3g 脂質:19.9g 炭水化物:48.3g

サクッと白身魚フライ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】162kcal・1個

白身魚フライ(ローソン)のカロリー

【カロリー】372kcal・2個

フィッシュフライ(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】175kcal・1個

白身魚フライ(冷凍・業務スーパー)のカロリー

【カロリー】131kcal・100g

白身魚フライ タルタルソース(冷凍・トップバリュ)のカロリー

【カロリー】481kcal・1袋(255g)当たり

白身魚フライ定食(まるまつ)のカロリー

【カロリー】1131kcal・1人前

タルタル白身魚サンド(ヴィ・ド・フランス)のカロリー

【カロリー】342kcal・1食

白身魚フライと他のフライのカロリー比較

比較
他のフライのカロリーは、以下のようになっています。

カキフライ

エビフライ

ホタテフライ

アジフライ

303kcal

155kcal

154kcal

172kcal

鮭(サーモン)フライ

かぼちゃコロッケ

カニクリームコロッケ

牛肉コロッケ

239kcal

232kcal

223kcal

178kcal

白身魚フライは178kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

スポンサードリンク




あなたにおすすめの記事

コメントは受け付けていません。