白身魚フライのカロリー一覧と糖質・栄養成分

白身魚フライ

白身魚フライのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
178キロカロリー(kcal・125g)

【糖質】
8.6g

【栄養成分】
たんぱく質:14.5g 食物繊維:0.9g 塩分:1.0g

白身フライ(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
179キロカロリー(kcal・1個)

【栄養成分】
蛋?質:7.5(g) 脂質:11.0(g) 炭?化物:12.8(g) 糖質:12.2(g) 食物繊維:0.6(g) ?塩相当量:0.8(g) カリウム:122(mg) 
リン:64(mg)

白身魚フライ(コープ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
60キロカロリー(kcal・1枚40 g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質:4.7g 脂質:1.2g 炭水化物:7.5g 食塩相当量:0.3g

ほしいぶんだけ 白身魚とタルタルソースのフライ(ニッスイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
68キロカロリー(kcal・1個平均重量21g当たり)

【栄養成分】
たんぱく質 :1.6g 脂質:4.8g 炭水化物:4.5g 食塩相当量:0.3g

サクッと白身魚フライ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】
162キロカロリー(kcal・1個)

白身魚フライ(ローソン)のカロリー

【カロリー】
372キロカロリー(kcal・2個)

フィッシュフライ(ファミマ)のカロリー

【カロリー】
175キロカロリー(kcal・1個)

白身魚フライ(業務スーパー)のカロリー

【カロリー】
131キロカロリー(kcal・100g)

白身魚フライのカロリー比較

他の魚のおかずのカロリーは、以下のようになっています。

アジフライ

エビフライ

ホタテフライ

タコの唐揚げ

172キロカロリー(kcal)

155キロカロリー(kcal)

154キロカロリー(kcal)

214キロカロリー(kcal)

イカリング揚げ

ホタテのバター焼き

牡蠣の土手鍋

サンマの塩焼き

151キロカロリー(kcal)

177キロカロリー(kcal)

278キロカロリー(kcal)

317キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは平均位になっています。

白身魚フライの特徴

あっさりとした味わいがある白身魚フライ。

白身魚といわれているものは、一般的にタラの仲間を材料にしていることが多いです。

お弁当の具材として人気があり、のり弁当などによく使われています。

白身魚フライの関連動画

さくさくふわっ!基本の「白身魚のフライ」のレシピ・作り方/span>
↓ ↓ ↓


とてもわかりやすい動画ですよ。

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