サクッとジューシーなメンチカツ。
コロッケのような揚げ物感と、ハンバーグのお肉感があり、とても美味しいです。
食べごたえがあるので、夕食のおかずにピッタリです。
今回は、そんなメンチカツのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
メンチカツのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】303kcal・145ｇ
【糖質】9.6ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：15.4ｇ 食物繊維：1.5ｇ 塩分：0.7ｇ
キャベツメンチカツのカロリー
【カロリー】479kcal・1人分
豆腐メンチカツのカロリー
【カロリー】418kcal・1人分
餃子メンチカツのカロリー
【カロリー】430kcal・1人前
マグロメンチカツのカロリー
【カロリー】246kcal・1個
肉うまメンチ（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】268kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：10.2g 脂質：18.3g 炭水化物：16.4g（糖質：14.9g・食物繊維：1.5g） 食塩相当量：1.0g
焼肉メンチカツ弁当（本家かまどや）のカロリーと栄養成分
【カロリー】823kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：18.1g 脂質：28.1g 炭水化物：118.6g ナトリウム：1102mg 食塩相当量：2.8g
メンチカツパン ブルドックソース使用（フジパン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】308kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：8.1g 脂質：12.5g 炭水化物：40.7g ナトリウム：746mg 食塩相当量：1.9g
メンチカツ（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】134kcal・1個
【栄養成分】
脂質：8.7g 炭水化物：10.0g 糖質：9.2g 食物繊維：0.8g
お肉たっぷりジューシーメンチカツ（冷凍・ニチレイ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】89kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：2.1g 脂質：7.2g 炭水化物：4.0g ナトリウム：118mg 食塩相当量：0.3g
自慢のメンチカツ （マルエツ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】325kcal・1個
【栄養成分】
脂質: 23.0g 炭水化物:19.1g たんぱく質: 10.3g
とろたまメンチ（マックスバリュ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】125kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：4.2g 脂質：7.1g 炭水化物：10.7g
ランチパック メンチカツ（ヤマザキ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】226kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：5.3g 脂質：12.8g 炭水化物：22.3g ナトリウム：470mg
みなさまのお墨付き サクッと食感のメンチカツ（冷凍・西友）のカロリーと栄養成分
【カロリー】87kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく：質3.7g 脂質：3.9g 炭水化物：9.3g 食塩相当量：0.5g
二層仕立ての粗挽きメンチカツ（サミット）のカロリーと栄養成分
【カロリー】234kcal・1個
【栄養成分】
脂質: 16.2g 炭水化物:14.3g たんぱく質: 7.2g
黒毛和牛と黒豚の極メンチカツサンド（ファーストキッチン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】622kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：16.7g 食塩相当量：0.7g
メンチカツ（たいめいけん）のカロリーと栄養成分
【カロリー】266kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
たんぱく質：6.7g 脂質：43.2g 炭水化物：41.3g 糖質：41.0g 食物繊維：0.3g
もっちりサンド ミンチカツ（サンマルク）のカロリーと栄養成分
【カロリー】518kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：16.9g 脂質：23.8g 炭水化物：59.0g ナトリウム：945mg 食塩相当量：2.4g
はみでるバーガーメンチカツ ソース＆マヨネーズ（ローソン）のカロリー
【カロリー】579kcal・1個
Ｗチーズメンチカツ（ファミリーマート）のカロリー
【カロリー】270kcal・1個
ミニメンチカツ（味の素）のカロリー
【カロリー】297kcal・80ｇ
メンチカツたまごサンド（デイリーヤマザキ）のカロリー
【カロリー】349kcal・1個
大豆ミートのメンチカツ（伊藤ハム）のカロリー
【カロリー】150kcal・1個
てりやきチキン＆メンチカツ（ガスト）のカロリー
【カロリー】555kcal・1食
メンチカツ定食（かつや）のカロリー
【カロリー】1416kcal・１人分
メンチカツカレー（ココイチ）のカロリー
【カロリー】1097kcal・1食
メンチカツ（丸亀製麺）のカロリー
【カロリー】326kcal・1個
メンチカツ（まい泉）のカロリー
【カロリー】255kcal・1個
メンチカツ（三田屋）のカロリー
【カロリー】125kcal・1個
ナチュラルビーフメンチカツ（さぼてん）のカロリー
【カロリー】225kcal・1個
二層仕立てのキャベツメンチかつ（ヤオコー）のカロリー
【カロリー】414kcal・1食
メンチカツ（夢庵）のカロリー
【カロリー】141kcal・1個
キャベツメンチカツ（ロピア）のカロリー
【カロリー】432kcal・1個
金のメンチカツバーガー（コメダ）のカロリー
【カロリー】864kcal・1個
メンチカツと他のフライのカロリー比較
他のフライのカロリーは、以下のようになっています。
|
カキフライ |
エビフライ |
ホタテフライ |
アジフライ |
|---|---|---|---|
|
303kcal |
155kcal |
154kcal |
172kcal |
|
鮭（サーモン）フライ |
白身魚フライ |
チキンカツ |
ロースカツ |
|
239kcal |
178kcal |
256kcal |
454kcal |
メンチカツは303kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。