もやし炒めのカロリー一覧と糖質・栄養成分

もやしは、値段が安く、あっさりとした味でどんな料理にも合うので、とても人気があります。

いろいろな調理法がありますが、もっとも簡単なのがもやし炒め。

もやしに豚肉やニラなどを加えて炒めた料理ですが、美味しくてボリュームがあるので夕食のおかずにピッタリです。

今回は、そんなもやし炒めのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

【カロリー】54kcal・1人分85ｇ

【糖質】1.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.2ｇ　食物繊維：1.4ｇ　塩分：0.9ｇ

【カロリー】127kcal・1人分

【カロリー】290kcal・1人前

【カロリー】227kcal・1人分

【カロリー】180kcal・1人分

【カロリー】164kcal・1人分

【カロリー】153kcal・1人分

【カロリー】69kcal・1人分

【カロリー】169kcal・1人分

【カロリー】128kcal・1人分

もやし炒めは、1人分で54kcalなのでカロリーは低いです。

もやしを炒めるだけなのでとても簡単ですし、豚肉やニラ・タマゴなど、いろいろなものと合わせることができます。

調理時間も短いので、忙しい時に便利ですね。

他の野菜料理のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。