もやし炒めのカロリー一覧と糖質・栄養成分

もやし炒め
もやしは、値段が安く、あっさりとした味でどんな料理にも合うので、とても人気があります。

いろいろな調理法がありますが、もっとも簡単なのがもやし炒め。

もやしに豚肉やニラなどを加えて炒めた料理ですが、美味しくてボリュームがあるので夕食のおかずにピッタリです。

 
今回は、そんなもやし炒めのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

もやし炒めのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】54kcal・1人分85g

【糖質】1.6g

【栄養成分】
たんぱく質:2.2g 食物繊維:1.4g 塩分:0.9g

もやし炒め(1袋)のカロリー

【カロリー】127kcal・1人分

もやし炒め(王将)のカロリー

【カロリー】290kcal・1人前

牛肉のもやし炒めのカロリー

【カロリー】227kcal・1人分

豚肉のもやし炒めのカロリー

【カロリー】180kcal・1人分

鶏肉のもやし炒めのカロリー

【カロリー】164kcal・1人分

ひき肉のもやし炒めのカロリー

【カロリー】153kcal・1人分

もやしニラ炒めのカロリー

【カロリー】69kcal・1人分

もやしタマゴ炒めのカロリー

【カロリー】169kcal・1人分

もやしのベーコン炒めのカロリー

【カロリー】128kcal・1人分

もやし炒めと他のおかずのカロリー比較

比較
他のおかずのカロリーは、以下のようになっています。

キャベツ炒め

もやしのナムル

レンコンのきんぴら

切干大根の煮物

132kcal

70kcal

77kcal

113kcal

キャベツ炒め

粉ふきいも

大学芋

かぼちゃの煮物

132kcal

61kcal

190kcal

115kcal

ほうれん草のおひたし

ジャーマンポテト

ゴーヤチャンプルー

里芋とイカの煮物

17kcal

102kcal

114kcal

125kcal

筑前煮

ロールキャベツ

きんぴらごぼう

焼きナス

166kcal

246kcal

76kcal

22kcal

比較すると、カロリーは低くなっています。

さいごに

もやし炒めは、1人分で54kcalなのでカロリーは低いです。

もやしを炒めるだけなのでとても簡単ですし、豚肉やニラ・タマゴなど、いろいろなものと合わせることができます。

調理時間も短いので、忙しい時に便利ですね。

 
【もやしのカロリーはコチラ】
▶▶もやしのカロリー一覧と糖質

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