ゴーヤチャンプルーのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ニガウリの調理法
チャンプルーは、ちゃんぽんなどと語源は同じで、いろいろ混ざった料理のこと。

ゴーヤチャンプルーは、ゴーヤと豆腐との組み合わせであり、沖縄料理が有名です。

卵でまとめたものは相性もよく人気があり、夏によく食べられています。

 
今回は、そんなゴーヤチャンプルーのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介したいと思います。

ゴーヤチャンプルーのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】114kcal・120g

【糖質】2.5g

【栄養成分】
たんぱく質:6.2g 食物繊維:1.8g 塩分:1.3g

ゴーヤーチャンプルー(100g)のカロリー

【カロリー】95kcal

ゴーヤチャンプルー用(クックドゥ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】30kcal・1人分(25g)

【栄養成分】
たんぱく質:0.9g  脂質:1.8g 炭水化物:2.5g 食塩相当量:1.6g 

たっぷりゴーヤのちゃんぷるー(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】235kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:12.7g 脂質:16.9g 糖質:7.9g Na:1.1g 

ゴーヤーチャンプルー弁当(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】595kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :18.9g 脂質:22.1g 炭水化物:79.7g ナトリウム:1100mg

ゴーヤーチャンプルー定食のカロリーと栄養成分

【カロリー】766kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :35.3g 脂質:28.8g 炭水化物:91.4g ナトリウム:1772mg 食塩相当量:4.5g 

ゴーヤーチャンプルー弁当(ローソン)のカロリー

【カロリー】513kcal・1食

スパムのゴーヤーチャンプルーのカロリー

【カロリー】409kcal・1人分

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