焼きナスのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
22キロカロリー（kcal・70ｇ）

【糖質】
2.9ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：1.4ｇ　食物繊維：1.8ｇ　塩分：0.6ｇ

【カロリー】
45キロカロリー（kcal）

他のナス料理のカロリーは、以下のようになっています。

ナスのお浸し	ナスの煮物	ナスの素揚げ	ナスの天ぷら
26キロカロリー（kcal）	41キロカロリー（kcal）	155キロカロリー（kcal）	234キロカロリー（kcal）
ナスの塩漬け	ナスのぬかみそ漬	ナスのこうじ漬	ナスのしば漬
23キロカロリー（kcal）	27キロカロリー（kcal）	79キロカロリー（kcal）	30キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは低くなっています。

ナスのカロリーはコチラ。

ナスは、煮る・蒸す・揚げる・焼くなど、基本的にはどんな調理方法にも合う万能食材。

ナスの料理にはいろいろなものがありますが、その中の一つに焼きナスがあります。

ナスは火を加えると、溶けるような柔らかな食感でとても美味しくなります。

基本的にはナスを焼いただけの料理であり、簡単ですぐに作ることができるので、時間のない時などに便利です。

焼きなすの作り方
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とてもシンプルな料理ですね。