焼きナスのカロリーと糖質・栄養成分

ナスは、煮る・蒸す・揚げる・焼くなど、基本的にはどんな調理方法にも合う万能食材。

ナスの料理にはいろいろなものがありますが、その中の一つに焼きナスがあります。

焼きナスは、基本的にはナスを焼いただけの料理ですが、ナスは火を加えると、やわらかな食感でとても美味しくなります。

 
今回は、そんな焼きナスのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

焼きナスのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】22kcal・70ｇ

【糖質】2.9ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：1.4ｇ　食物繊維：1.8ｇ　塩分：0.6ｇ

焼きナス（1本）のカロリー

【カロリー】45kcal

焼きナス（冷凍・セブンイレブン）のカロリーと栄養成分

【カロリー】19kcal・1パック

【栄養成分】
たんぱく質：0.7g　脂質：0.0g　炭水化物：4.7g（糖質：3.6g、食物繊維：1.1g）　食塩相当量：0g

焼きナスと他のナス料理のカロリー比較

他のナス料理のカロリーは、以下のようになっています。

焼きナスは22kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

 
【ナスのカロリーはコチラ】
▶▶なすのカロリー一覧と糖質