こんにゃく田楽のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
61キロカロリー（kcal・90ｇ）

【糖質】
7.8ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.6ｇ　食物繊維：2.4ｇ　塩分：2.0ｇ

【カロリー】
62キロカロリー（kcal・1袋175g当たり）

【栄養成分】
たんぱく質：1.2g　脂質：0.5g　炭水化物：15.1g　ナトリウム：495ｍg　

他のおかずのカロリーは、以下のようになっています。

もやし炒め	もやしのナムル	レンコンのきんぴら	切干大根の煮物
54キロカロリー（kcal）	70キロカロリー（kcal）	77キロカロリー（kcal）	113キロカロリー（kcal）
キャベツ炒め	粉ふきいも	大学芋	かぼちゃの煮物
132キロカロリー（kcal）	61キロカロリー（kcal）	190キロカロリー（kcal）	115キロカロリー（kcal）
ほうれん草のおひたし	ジャーマンポテト	ゴーヤチャンプルー	里芋とイカの煮物
17キロカロリー（kcal）	102キロカロリー（kcal）	114キロカロリー（kcal）	125キロカロリー（kcal）
筑前煮	ロールキャベツ	きんぴらごぼう	焼きナス
166キロカロリー（kcal）	246キロカロリー（kcal）	76キロカロリー（kcal）	22キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは低めになっています。

シンプルな美味しさがあるこんにゃく。

煮物などによく使われていますが、食べやすくて人気なのがこんにゃく田楽。

こんにゃくを焼いてから味噌をのせるだけなので、とても簡単に作ることができます。

こんにゃく田楽
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とても分かりやすい動画ですよ。