イワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分

イワシのみりん干し
煮ても焼いてもフライにしても美味しいイワシ。

とてもいろいろな調理法がありますが、みりん干しも人気があります。

焼いたイワシの香ばしさとみりんの風味がお口の中に広がりますが、ご飯のおかずにピッタリです。

 
今回は、そんなイワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

イワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】100kcal・30g

【糖質】4.9g

【栄養成分】
たんぱく質:9.4g 食物繊維:0.0g 塩分:0.5g

イワシのみりん干しと他の魚料理のカロリー比較

比較
他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

サバの味噌煮

サバの竜田揚げ

いわしの梅煮

いわし生姜煮

241kcal

266kcal

205kcal

214kcal

鮭のちゃんちゃん焼き

鮭の粕漬け焼き

鮭のムニエル

アジの南蛮漬け

336kcal

106kcal

196kcal

189kcal

カジキの照り焼き

ブリの照り焼き

イカ焼き

ほっけの干物焼き

170kcal

254kcal

136kcal

114kcal

鮭の塩焼き

さんまの塩焼き

アジの塩焼き

イカの一夜干し

77kcal

386kcal

126kcal

154kcal

イワシのみりん干しは100kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

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