イワシのみりん干しのカロリーは高いの？ダイエットには？

煮ても焼いてもフライにしても美味しいイワシ。

とてもいろいろな調理法がありますが、イワシのみりん干しも人気があります。

イワシのみりん干しは、焼いたイワシの香ばしさとみりんの風味が口の中に広がるので、とても美味しいです。

 
今回は、そんなイワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか？を紹介します。

イワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】100kcal・30ｇ

【糖質】4.9ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：9.4ｇ　食物繊維:0.0ｇ　塩分：0.5ｇ

イワシのみりん干しに使われる材料のカロリー

イワシのみりん干しのカロリーは高いの？太るの？ダイエットに向いてるの？

イワシのみりん干しは、1人前（30ｇ）が100kcal。

イワシやみりん・たっぷりの白ごまを使っているので、カロリーは高いです。

美味しいからといってたくさん食べると、太る可能性もあります。

 
イワシのみりん干しは、カロリーが高く、ダイエットには向いていないといえます。

味が濃いので、ご飯のおかずや酒のつまみにピッタリですが、カロリーは高いので、食べ過ぎには注意しましょう。

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