イワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分

イワシのみりん干し

イワシのみりん干しのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
100キロカロリー(kcal・30g)

【糖質】
4.9g

【栄養成分】
たんぱく質:9.4g 食物繊維:0.0g 塩分:0.5g

イワシのみりん干しのカロリー比較

他の魚料理のカロリーは、以下のようになっています。

さばの竜田揚げ

鮭の塩焼き

いわしの梅煮

あさり酒蒸し

266キロカロリー(kcal)

159キロカロリー(kcal)

205キロカロリー(kcal)

32キロカロリー(kcal)

いかそうめん

イカのマリネ

タコの唐揚げ

鮭のムニエル

16キロカロリー(kcal)

192キロカロリー(kcal)

220キロカロリー(kcal)

196キロカロリー(kcal)

カジキの照り焼き

いわしの生姜煮

イカ焼き

鮭の粕漬け焼き

170キロカロリー(kcal)

214キロカロリー(kcal)

68キロカロリー(kcal)

106キロカロリー(kcal)

ほっけの干物焼き

アジの南蛮漬け

鮭のちゃんちゃん焼き

イカの一夜干し

114キロカロリー(kcal)

189キロカロリー(kcal)

336キロカロリー(kcal)

154キロカロリー(kcal)

舌平目のムニエル

さんまの竜田揚げ

ブリの照り焼き

イカの塩辛

103キロカロリー(kcal)

260キロカロリー(kcal)

254キロカロリー(kcal)

12キロカロリー(kcal)

しめさば

かつおのたたき

ぶり大根

サバの味噌煮

140キロカロリー(kcal)

84キロカロリー(kcal)

210キロカロリー(kcal)

241キロカロリー(kcal)

カレイの煮付け

さんまの塩焼き

アジの塩焼き

あさりバター

135キロカロリー(kcal)

386キロカロリー(kcal)

126キロカロリー(kcal)

73キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低めになっています。

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いわしのカロリーはコチラ。

イワシのみりん干しの特徴

煮ても焼いてもフライにしても美味しいイワシ。

とてもいろいろな調理法がありますが、みりん干しも人気があります。

焼いた香ばしさとみりんの風味がお口の中に広がり、ご飯のおかずにピッタリです。

イワシのみりん干しの関連動画

「鰯みりん干」作り方
↓ ↓ ↓


イワシのみりん干しを家庭で作ってみたいという人はご覧ください。

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