豚肉の生姜焼きのカロリーと糖質・栄養成分

豚肉の生姜焼きは、ショウガの汁を加えたタレに漬けた豚肉を焼いた料理。

外食店においては、豚肉の生姜焼き定食として販売されているほど人気があります。

最近では、豚肉の生姜焼き専用のタレなども販売しているので、お肉さえあればすぐに作ることができます。

今回は、そんな豚肉の生姜焼きのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

【カロリー】279kcal・100ｇ

【糖質】6.3ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：15.0ｇ　食物繊維：0.8ｇ　塩分：1.4ｇ

使う豚肉の部位や厚みは好みがわかれるところですが、普通の薄切りよりも、やや厚めのしょうが焼き用を使うほうがボリュームはアップします。

どの肉でも、こんがり焼き目と、香ばしいしょうゆだれをからめるのがポイント。

簡単に作ることができるので、料理を始めたばかりの人におすすめで、上手に作ることができると自信につながります。

【カロリー】66kcal・20ｇ

【カロリー】841kcal

【栄養成分】
たんぱく質：27.7g　脂質：31.7g　炭水化物：107.7g　ナトリウム：1794mg　食塩相当量：4.6g　

【カロリー】720kcal・1人前

豚肉の生姜焼きは、簡単で美味しいので、家庭においてよく作られている料理。

カロリーは100ｇで279kcalと少し高いですが、味が濃くボリュームがあるので夕食にピッタリ。

タマネギやピーマン・ニンジンなどの野菜といっしょに炒め、キャベツをつけ合わせにして、少しでもヘルシーな料理にしましょう。

他のごはんのおかず・一品料理のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。