大根とイカの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

大根とイカの煮物は、煮物の中でも人気がある料理です。

味が染みた大根とやわらかい大根との相性はとてもよく、ご飯がすすむ一品になっています。

ネットにはたくさんのレシピが紹介されていますが、見ながらだと初めての人でも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんな大根とイカの煮物のカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

大根とイカの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】80kcal・135ｇ

【糖質】7.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：8.3ｇ　食物繊維：1.1ｇ　塩分：1.3ｇ

いかと大根の煮物（セブンイレブン）のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】88kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質：10.7g　脂質：0.5g　炭水化物：10.2g　ナトリウム：874mg

大根とイカの煮物と他の煮物のカロリー比較

他の煮物のカロリーは、以下のようになっています。

大根とイカの煮物は80kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。