大根とイカの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

大根とイカの煮物
大根とイカの煮物は、煮物の中でも人気がある料理です。

味が染みた大根とやわらかい大根との相性はとてもよく、ご飯がすすむ一品になっています。

ネットにはたくさんのレシピが紹介されていますが、見ながらだと初めての人でも簡単に作ることができます。

 
今回は、そんな大根とイカの煮物のカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。

大根とイカの煮物のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】80kcal・135g

【糖質】7.2g

【栄養成分】
たんぱく質:8.3g 食物繊維:1.1g 塩分:1.3g

いかと大根の煮物(セブンイレブン)のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】88kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:10.7g 脂質:0.5g 炭水化物:10.2g ナトリウム:874mg

大根とイカの煮物と他の煮物のカロリー比較

比較
他の煮物のカロリーは、以下のようになっています。

かぼちゃの煮物

筑前煮

ひじきの煮物

里芋の煮物

115kcal

166kcal

95kcal

86kcal

大根とイカの煮物は80kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

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