ちゃんぽんは、豚肉や魚介類・たくさんの野菜などを炒め、スープを加えてから最後に麺を入れて煮たもの。
いろいろな食材が入っていて、とても食べごたえのある料理になっています。
リンガーハットというお店で販売されているものが有名ですが、家庭でも作ることができます。
今回は、そんなちゃんぽんのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
ちゃんぽんのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】475kcal・590ｇ
【糖質】64.0ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：25.7ｇ 食物繊維：3.5ｇ 塩分：4.2ｇ
どっさり野菜 ちゃんぽん（エースコック）のカロリーと栄養成分
【カロリー】261kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：5.8g 脂質：8.8g 炭水化物（糖質/食物繊維）：40.7g （38.4g/2.3g） 食塩相当量（めん・かやく/スープ）：3.3g （0.9g/2.4g）
ごつ盛り ちゃんぽん（東洋水産）のカロリーと栄養成分
【カロリー】489kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：9.8g 脂質：20.3g 炭水化物：66.8g 食塩相当量：7.1g（めん・かやく：1.9g スープ：5.2g）
チャンポン（餃子の王将）のカロリーと栄養成分
【カロリー】674kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：27g 脂質：18.1g 炭水化物：93.1g 塩分：7.4g 糖質：86.8g 食物繊維：6.3g
具だくさん ちゃんぽん（冷凍・キンレイ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】429kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：15.0g 脂質：12.5g 炭水化物：64.0g ナトリウム：2529mg 食塩相当量：6.4g
野菜ちゃんぽん春雨スープ（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】92kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：7.8g 脂質：1.4g 炭水化物：13.2g（糖質：11.0g、食物繊維：2.2g） 食塩相当量：2.5g
1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】149kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：9.9g 脂質：9.6g 炭水化物：7.0g 糖分：3.7g 食物繊維：3.3g ナトリウム：1378mg
ちゃんぽん（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】512kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：24.3g 脂質：17.3g 炭水化物：64.6g ナトリウム：3268mg カリウム：416mg リン：160mg
沖縄ちゃんぽん（ほっともっと）のカロリーと栄養成分
【カロリー】666kcal・1食
【栄養成分】
脂質: 22.5g 炭水化物: 92.3g たんぱく質: 23.4g
ちゃんぽんうどんスープ（ヒガシマル）のカロリーと栄養成分
【カロリー】50kcal・1袋
【栄養成分】
脂質: 3.2g 炭水化物: 3.9g たんぱく質: 1.3g
チャルメラ ちゃんぽん（明星）のカロリーと栄養成分
【カロリー】427kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：9.1g 脂質：16.3g 炭水化物：60.9g ナトリウム：2400mg 食塩相当量：6.1g カルシウム：201mg
ちゃんぽん（イトメン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】497kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：9.2g 脂質：25.5g 炭水化物：57.7g カルシウム：110mg 食塩相当量：4.8ｇ（めん・かやく：1.2ｇ スープ：3.6ｇ）
長崎ちゃんぽん（マルタイ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】437kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：9.5g 脂質：20.4g 炭水化物：53.9g 食塩相当量：5.2g (めん・かやく：2.0g、スープ：3.2g) カルシウム：200mg
みなさまのお墨付き 魚介だしの旨みちゃんぽん（西友）のカロリーと栄養成分
【カロリー】323kcal・1食
【栄養成分】
脂質: 15.0g 炭水化物: 39.6g たんぱく質: 7.5g
鍋焼 日清ラ王 チャンポンのカロリーと栄養成分
【カロリー】347kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質 ：11.5g 脂質：6.1g 炭水化物：61.5g 食塩相当量：7.8g
もっちりして歯ごたえのよい ちゃんぽん（トップバリュ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】229kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：6.8g 脂質：1.4g 炭水化物：48.6g 糖質：46.2g 食物繊維：2.4g 食塩相当量：0.5g
長崎ちゃんぽん（リンガーハット）のカロリー
【カロリー】683kcal・1人前
スナックちゃんぽん（リンガーハット）のカロリー
【カロリー】358kcal・1人前
カレーちゃんぽん（リンガーハット）のカロリー
【カロリー】863kcal・1人前
もつ鍋ちゃんぽん（リンガーハット）のカロリー
【カロリー】689kcal・1人前
長崎ちゃんぽん皿うどん（リンガーハット）のカロリー
【カロリー】767kcal・1人前
ちゃんぽん（井手ちゃんぽん）のカロリー
【カロリー】578kcal・1人前
9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】132kcal・1人前
たっぷり野菜ちゃんぽん（ガスト）のカロリー
【カロリー】851kcal・1人前
長崎風ちゃんぽん（冷凍・コープ）のカロリー
【カロリー】426kcal・1食
おどろき野菜 ちゃんぽん（アサヒ）のカロリー
【カロリー】89kcal・1食
12種具材のちゃんぽん（ローソン）のカロリー
【カロリー】407kcal・1食
豆乳仕立てのコク旨野菜ちゃんぽん（ジョイフル）のカロリー
【カロリー】594kcal・1人前
1/3日分野菜が摂れるちゃんぽん（ミニストップ）のカロリー
【カロリー】414kcal・1食
他の麺類のカロリー一覧
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