ちゃんぽんのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ちゃんぽん
ちゃんぽんは、豚肉や魚介類・たくさんの野菜などを炒め、スープを加えてから最後に麺を入れて煮たもの。

いろいろな食材が入っていて、とても食べごたえのある料理になっています。

リンガーハットというお店で販売されているものが有名ですが、家庭でも作ることができます。

 
今回は、そんなちゃんぽんのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

目次

ちゃんぽんのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】475kcal・590g

【糖質】64.0g

【栄養成分】
たんぱく質:25.7g 食物繊維:3.5g 塩分:4.2g

どっさり野菜 ちゃんぽん(エースコック)のカロリーと栄養成分

【カロリー】261kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:5.8g 脂質:8.8g 炭水化物(糖質/食物繊維):40.7g (38.4g/2.3g) 食塩相当量(めん・かやく/スープ):3.3g (0.9g/2.4g)

ごつ盛り ちゃんぽん(東洋水産)のカロリーと栄養成分

【カロリー】489kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:9.8g 脂質:20.3g 炭水化物:66.8g 食塩相当量:7.1g(めん・かやく:1.9g スープ:5.2g)

チャンポン(餃子の王将)のカロリーと栄養成分

【カロリー】674kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:27g 脂質:18.1g 炭水化物:93.1g 塩分:7.4g 糖質:86.8g 食物繊維:6.3g

具だくさん ちゃんぽん(冷凍・キンレイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】429kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :15.0g 脂質:12.5g 炭水化物:64.0g ナトリウム:2529mg 食塩相当量:6.4g

野菜ちゃんぽん春雨スープ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】92kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:7.8g 脂質:1.4g 炭水化物:13.2g(糖質:11.0g、食物繊維:2.2g) 食塩相当量:2.5g

1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】149kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:9.9g 脂質:9.6g 炭水化物:7.0g 糖分:3.7g 食物繊維:3.3g ナトリウム:1378mg

ちゃんぽん(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

【カロリー】512kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :24.3g 脂質:17.3g 炭水化物:64.6g ナトリウム:3268mg カリウム:416mg リン:160mg

沖縄ちゃんぽん(ほっともっと)のカロリーと栄養成分

【カロリー】666kcal・1食

【栄養成分】
脂質: 22.5g 炭水化物: 92.3g たんぱく質: 23.4g 

ちゃんぽんうどんスープ(ヒガシマル)のカロリーと栄養成分

【カロリー】50kcal・1袋

【栄養成分】
脂質: 3.2g 炭水化物: 3.9g たんぱく質: 1.3g

チャルメラ ちゃんぽん(明星)のカロリーと栄養成分

【カロリー】427kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 :9.1g 脂質:16.3g 炭水化物:60.9g ナトリウム:2400mg 食塩相当量:6.1g カルシウム:201mg

ちゃんぽん(イトメン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】497kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :9.2g 脂質:25.5g 炭水化物:57.7g カルシウム:110mg 食塩相当量:4.8g(めん・かやく:1.2g スープ:3.6g)

長崎ちゃんぽん(マルタイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】437kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :9.5g 脂質:20.4g 炭水化物:53.9g 食塩相当量:5.2g (めん・かやく:2.0g、スープ:3.2g) カルシウム:200mg

みなさまのお墨付き 魚介だしの旨みちゃんぽん(西友)のカロリーと栄養成分

【カロリー】323kcal・1食

【栄養成分】
脂質: 15.0g 炭水化物: 39.6g たんぱく質: 7.5g

鍋焼 日清ラ王 チャンポンのカロリーと栄養成分

【カロリー】347kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :11.5g 脂質:6.1g 炭水化物:61.5g 食塩相当量:7.8g

もっちりして歯ごたえのよい ちゃんぽん(トップバリュ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】229kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:6.8g 脂質:1.4g 炭水化物:48.6g 糖質:46.2g 食物繊維:2.4g 食塩相当量:0.5g

長崎ちゃんぽん(リンガーハット)のカロリー

【カロリー】683kcal・1人前

スナックちゃんぽん(リンガーハット)のカロリー

【カロリー】358kcal・1人前

カレーちゃんぽん(リンガーハット)のカロリー

【カロリー】863kcal・1人前

もつ鍋ちゃんぽん(リンガーハット)のカロリー

【カロリー】689kcal・1人前

長崎ちゃんぽん皿うどん(リンガーハット)のカロリー

【カロリー】767kcal・1人前

ちゃんぽん(井手ちゃんぽん)のカロリー

【カロリー】578kcal・1人前

9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】132kcal・1人前

たっぷり野菜ちゃんぽん(ガスト)のカロリー

【カロリー】851kcal・1人前

長崎風ちゃんぽん(冷凍・コープ)のカロリー

【カロリー】426kcal・1食

おどろき野菜 ちゃんぽん(アサヒ)のカロリー

【カロリー】89kcal・1食

12種具材のちゃんぽん(ローソン)のカロリー

【カロリー】407kcal・1食

豆乳仕立てのコク旨野菜ちゃんぽん(ジョイフル)のカロリー

【カロリー】594kcal・1人前

1/3日分野菜が摂れるちゃんぽん(ミニストップ)のカロリー

【カロリー】414kcal・1食

ちゃんぽんと他の麺類のカロリー比較

比較
他の麺類のカロリーは、以下のようになっています。

醤油ラーメン

塩ラーメン

とんこつラーメン

ワンタン麺

399kcal

422kcal

507kcal

475kcal

冷やし中華

担々麺

チャーシュー麺

タンメン

455kcal

753kcal

475kcal

527kcal

にゅうめん

サンラータン麺

味噌煮込みうどん

つけ麺

339kcal

500kcal

483kcal

445kcal

ちゃんぽんは475kcalなので、比較すると、カロリーは平均位になっています。

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