五目焼きそばのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】
537キロカロリー（kcal・360ｇ）

【糖質】
62.7ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：20.7ｇ　食物繊維：4.7ｇ　塩分：3.2ｇ

【カロリー】
491キロカロリー（kcal・1人分）

【栄養成分】
たんぱく質：22.1g　脂質：14.4g　炭水化物：70.7g　食塩相当量：6.0g

【カロリー】
354キロカロリー（kcal・1人前(346g)当たり）

【栄養成分】
たんぱく質：10.7g　脂質：9g　炭水化物：57.5g　ナトリウム：1346mg　食塩相当量：3.4g

【カロリー】
383キロカロリー（kcal・1人前）

【カロリー】
1104キロカロリー（kcal・1人前）

他の麺類のカロリーは、以下のようになっています。

チャーシュー麺	醤油ラーメン	塩ラーメン	味噌ラーメン
475キロカロリー（kcal）	399キロカロリー（kcal）	422キロカロリー（kcal）	443キロカロリー（kcal）
とんこつラーメン	ちゃんぽん	サンラータン麺	担々麺
507キロカロリー（kcal）	475キロカロリー（kcal）	500キロカロリー（kcal）	753キロカロリー（kcal）
冷やし中華	ジャージャー麺	焼きビーフン	タンメン
455キロカロリー（kcal）	536キロカロリー（kcal）	357キロカロリー（kcal）	527キロカロリー（kcal）
にゅうめん	ワンタン麺	皿うどん	つけ麺
339キロカロリー（kcal）	470キロカロリー（kcal）	660キロカロリー（kcal）	445キロカロリー（kcal）
ペペロンチーノ	ソース焼きそば	海鮮あんかけ焼きそば	味噌煮込みうどん
448キロカロリー（kcal）	456キロカロリー（kcal）	575キロカロリー（kcal）	483キロカロリー（kcal）

比較すると、カロリーは高めになっています。

五目焼きそばは、肉・魚介類・野菜と、1食でたくさんの食材が摂れる焼そば。

さまざまな食材が使われているので、栄養は豊富です。

他の料理はなくても大丈夫なくらいお腹はいっぱいになるので、夕食などに向いている料理といえます。

作り方は意外と簡単。

材料さえそろえておけば、後は順番に調理するだけなので、すぐに作ることができます。

五目焼きそばのレシピ
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とても本格的な五目焼きそばですよ。