ささみフライ(カツ)のカロリー一覧と糖質・栄養成分

ささみフライ
高たんぱくで低脂肪な「ささみ」。

いろいろな調理法がありますが、フライにすると淡白なささみの味がパワーアップします。

やわらかくて美味しいので、大人から子供まで人気があります。

 
今回は、そんなささみフライ(カツ)のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

ささみフライ(カツ)1本のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】239kcal・125g

【糖質】9.1g

【栄養成分】
たんぱく質:21.1g 食物繊維:1.0g 塩分:0.7g

ささみチーズフライ(冷凍・ニチレイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】69kcal・1個(22g)当たり

【栄養成分】
たん白質:2.3g 脂質:5g 炭水化物:3.6g 食塩相当量:0.4g

ささみ揚げ梅しそ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】140kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:10.2g 脂質:5.6g 炭水化物:12.3g(糖質:11.8g・食物繊維:0.5g) 食塩相当量:1.1g

れんこんと塩麹のささみフライ(ローソン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】236kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:11.2g 脂質:10.4g 炭水化物:24.4g 食塩相当量:1.5g

ささみチーズフライ(業務スーパー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】174kcal・100g当たり

【栄養成分】
たんぱく質:17.8g 脂質:3.8g 炭水化物:16.2g

チーズささみかつ弁当(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】702kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質 :21.8g 脂質:24.5g 炭水化物:98.6g ナトリウム:1800mg

手仕込ささみカツカレー(ココイチ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】1248kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:43.4g 脂質:49.4g 炭水化物:148.9g ナトリウム:1535mg 食塩相当量:3.9g

たっぷりささみかつ定食(松のや)のカロリーと栄養成分

【カロリー】1237kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質:53.6g 脂質:54.7g 炭水化物:129.7g ナトリウム:1470mg 食塩相当量:3.7g

しそチーズの鶏ささみカツ(ライフ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】159kcal・1切れ

【栄養成分】
脂質: 9.1g 炭水化物: 9.0g たんぱく質: 9.2g

ささみチキンカツ(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】201kcal・1個

プチささみフライチーズ入り(コープ )のカロリー

【カロリー】61kcal・1人分

大葉入りささみかつ(和幸)のカロリー

【カロリー】205kcal・1個

ささみフライと他のフライのカロリー比較

比較
他のフライのカロリーは、以下のようになっています。

カキフライ

エビフライ

ホタテフライ

アジフライ

303kcal

155kcal

154kcal

172kcal

鮭(サーモン)フライ

白身魚フライ

カニクリームコロッケ

牛肉コロッケ

239kcal

178kcal

223kcal

178kcal

ささみフライ(カツ)は239kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

スポンサードリンク




あなたにおすすめの記事

コメントは受け付けていません。