ささみフライのカロリーと糖質・栄養成分

ささみフライ

ささみフライのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】
239キロカロリー(kcal・125g)

【糖質】
9.1g

【栄養成分】
たんぱく質:21.1g 食物繊維:1.0g 塩分:0.7g

ささみチーズフライ(冷凍・ニチレイ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
69キロカロリー(kcal・1個22g当たり)

【栄養成分】
たん白質:2.3g 脂質:5g 炭水化物:3.6g 食塩相当量:0.4g

ささみ揚げ梅しそ(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
140キロカロリー(kcal・1個)

【栄養成分】
たんぱく質:10.2g 脂質:5.6g 炭水化物:12.3g(糖質:11.8g・食物繊維:0.5g) 食塩相当量:1.1g

れんこんと塩麹のささみフライ(ローソン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】
236キロカロリー(kcal・1個)

【栄養成分】
たんぱく質:11.2g 脂質:10.4g 炭水化物:24.4g 食塩相当量:1.5g

ささみチキンカツ(ファミマ)のカロリー

【カロリー】
201キロカロリー(kcal・1個)

ささみフライのカロリー比較

他のフライのカロリーは、以下のようになっています。

カキフライ

エビフライ

ホタテフライ

アジフライ

351キロカロリー(kcal)

155キロカロリー(kcal)

154キロカロリー(kcal)

172キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは真ん中位になっています。

ささみフライの特徴

高たんぱくで低脂肪な「ささみ」。

いろいろな調理法がありますが、フライにすると淡白なささみの味がパワーアップします。

やわらかくて美味しいので、大人から子供まで人気があります。

ささみフライの関連動画

おもてなしに最適レシピ♪ さくさくささみフライ
↓ ↓ ↓


とても簡単に作ることができるささみフライですよ。

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