ツナサンドのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ツナサンド
ツナサンドは、その名の通りツナを具材にしたサンドウィッチ。

美味しくて食べごたえがあるツナサンドは、大人から子供まで人気があります。

ツナ缶さえあればすぐに作ることができるので、朝食などによく作られています。

 
今回は、そんなツナサンドのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

ツナサンドのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】146kcal・48g

【糖質】7.9g

【栄養成分】
たんぱく質:5.3g 食物繊維:0.4g 塩分:0.5g

バターロールツナサンドのカロリー

【カロリー】210kcal・1人分

ツナ&たまごサンド(セブンイレブン)のカロリーと栄養成分

【カロリー】227kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:10.1g 脂質:19.3g 炭水化物:19.5g ナトリウム:465mg

ベジタブルツナサンド(ファミリーマート)のカロリーと栄養成分

【カロリー】250kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :8.1g 脂質:14.7g 炭水化物:21.1g ナトリウム:456mg

ホットサンド ツナチェダーチーズ(ドトール)のカロリーと栄養成分

【カロリー】487kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :9.7g 脂質:26.9g 炭水化物:41.7g ナトリウム:717mg 食塩相当量:1.8g

バゲットツナサンド(メゾンカイザー)のカロリーと栄養成分

【カロリー】471kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :12.0g 脂質:15.5g 炭水化物:66.8g ナトリウム:906mg 食塩相当量:2.3g

ツナ(サブウェイ )のカロリーと栄養成分

【カロリー】350kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:14.6g 脂質:15.7g 炭水化物:38.9g ナトリウム:754mg 食塩相当量:1.9g

具たっぷり ツナ&たまごサンド(ローソン)のカロリー

【カロリー】304kcal・1人分

ツナサンド(ベローチェ)のカロリー

【カロリー】354kcal・1人分

ツナサンドと他のサンドウィッチのカロリー比較

比較
他のサンドウィッチのカロリーは、以下のようになっています。

ハムサンド

タマゴサンド

カツサンド

ハムカツサンド

180kcal

250kcal

450kcal

420kcal

ミックスサンド

フルーツサンド

ポテトサンド

チキンカツサンド

440kcal

310kcal

260kcal

550kcal

ツナサンドは146kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

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