マグロやウニ・サーモン・イクラなど、いろいろな魚介類がたくさんのった海鮮丼。
見た目は豪華で、いろいろな味を同時に楽しむことができます。
お寿司屋さんで品ぞろえされているのはもちろん、スーパーやコンビニなどでも販売されているほど人気があります。
今回は、そんな海鮮丼のカロリー一覧と、糖質・栄養成分などを紹介します。
海鮮丼のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】510kcal・335ｇ
【糖質】92.3ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：22.8ｇ 脂質：2.7ｇ 塩分：0.3ｇ
まぐろ海鮮丼（ローソン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】386kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：19.6g 脂質：5.0g 炭水化物：65.6g ナトリウム：1800mg
海鮮丼（ファミリーマート）のカロリーと栄養成分
【カロリー】338kcal・1人前
【栄養成分】
脂質: 2.7g 炭水化物:67.5g たんぱく質:10.6g
たっぷり海鮮丼（ミニストップ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】537kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：26.2g 脂質：13.6g 炭水化物：77.4g ナトリウム：4800mg
具だくさん海鮮丼寿司（ライフ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】404kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：17.8g 脂質：6.9g 炭水化物：63.4g ナトリウム：1049mg
海鮮丼（小僧寿し）のカロリーと栄養成分
【カロリー】491kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質：20.3g 脂質：5.3g 炭水化物：90.4g ナトリウム：1378mg 食塩相当量：3.5g
海鮮ばらちらし（銀のさら）のカロリー
【カロリー】778kcal・1人前
海鮮丼（くら寿司）のカロリー
【カロリー】462kcal・1人前
海鮮丼（夢庵）のカロリー
【カロリー】550kcal・1人前
豪華！海鮮丼膳（ジョナサン）のカロリー
【カロリー】729kcal・1人前
海鮮漬けちらし寿司（コストコ）のカロリー
【カロリー】269kcal・100ｇ当たり
海鮮丼と他の丼物のカロリー比較
他の丼物のカロリーは、以下のようになっています。
|
牛丼 |
かき揚げ丼 |
ネギトロ丼 |
天丼 |
|---|---|---|---|
|
709kcal |
839kcal |
432kcal |
580kcal |
|
カツ丼 |
ステーキ丼 |
うな丼 |
鉄火丼 |
|
727kcal |
728kcal |
571kcal |
568kcal |
海鮮丼は510kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。