れんこんの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分

シャキシャキな食感が特徴のれんこん。

一年を通して販売している野菜ですが、きんぴらやはさみ揚げなどにしてよく食べられています。

また、天ぷらにするとれんこんの食感が際立ち、とても美味しいです。

 
今回は、そんなれんこんの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分などを紹介します。

れんこんの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】62kcal・20ｇ

【糖質】4.8ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：0.8ｇ　食物繊維：4.1ｇ　塩分：0ｇ

れんこんの天ぷらに使われる材料のカロリー

れんこんの天ぷらは、1個（20ｇ）が62kcal。

れんこん以外に材料はほとんど使われていないのですが、カロリーは少し高いです。

れんこんの天ぷらを食べながらダイエットするのは、少し難しいといえます。

れんこん天（丸亀製麺）のカロリー

【カロリー】122kcal・1個

れんこんの天ぷらと他の天ぷらのカロリー比較

他の天ぷらのカロリーは以下のようになっています。

れんこんの天ぷらは62kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し低くなっています。