なすは、煮てもよく、焼いてもよく、栄養が豊富な野菜になります。
なすの天ぷらは、なすに衣をつけて油で揚げた料理。
天ぷらにするとあっさりとした味になりますが、なすの美味しさをシンプルに味わうことができます。
今回は、そんななすの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。
なすの天ぷらのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】26kcal・13ｇ
【糖質】2.0ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.3ｇ 食物繊維：0.3ｇ 塩分：0.0ｇ
なすの天ぷらと他の天ぷらのカロリー比較
他の天ぷらのカロリーは、以下のようになっています。
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えびの天ぷら |
キスの天ぷら |
いんげんの天ぷら |
ちくわの天ぷら |
|---|---|---|---|
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146kcal |
66kcal |
32kcal |
67kcal |
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玉ねぎの天ぷら |
サツマイモの天ぷら |
しいたけの天ぷら |
レンコンの天ぷら |
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48kcal |
183kcal |
53kcal |
62kcal |
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ししとうの天ぷら |
オクラの天ぷら |
いんげんの天ぷら |
ピーマンの天ぷら |
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12kcal |
16kcal |
32kcal |
47kcal |
なすの天ぷらは26kcalなので、比較するとカロリーは平均よりも低くなっています。
【なすのカロリーはコチラ】
▶▶▶なすのカロリー一覧と糖質