てんやは、関東地方を中心に展開する、天丼・天ぷらのレストラン（ファーストフード）。
天丼を中心としたメニューで、低価格でありながらボリュームのある商品が多く、人気の外食チェーンになっています。
天丼といえば、油で揚げているうえ、ご飯といっしょに食べるのでカロリーは高いと思われますが、実際はどうなのでしょうか？
今回は、そんな天丼を販売している、てんやにおけるメニューとカロリー一覧を紹介します。
どんぶり・セットのメニューとカロリー
天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】733kcal
【素材】
海老・いか・きす・かぼちゃ・いんげん
元祖 オールスター天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】827kcal
【素材】
海老・大イカ・ほたて・まいたけ・れんこん・いんげん
上天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】713kcal
【素材】
海老×２・れんこん・かぼちゃ・いんげん
海老穴子天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】867kcal
【素材】
海老・穴子・大イカ・きす・ほたて・いんげん
野菜天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】817kcal
【素材】
なす・かぼちゃ・さつまいも・まいたけ・れんこん・いんげん
えび野菜天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】828kcal
【素材】
海老・まいたけ・さつまいも・かぼちゃ・れんこん・いんげん
海老といかのかき揚げ天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】1053kcal
【素材】
海老・いか・玉ねぎ・ほうれん草
小天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】550kcal
【素材】
海老・いか・れんこん・いんげん（ごはん小盛り）
大江戸天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】729kcal
【素材】
活〆穴子・海老・大イカ・いんげん +半熟玉子
豚角煮天丼のカロリー
【カロリー（並盛）】956kcal
【素材】
豚角煮の天ぷら×2、ほうれん草の天ぷら、ハーフ玉子の天ぷら、まいたけ、れんこん、長ねぎ、からし添え
盛り合わせ・一品のメニューとカロリー
| 天ぷら盛り合わせ | 388kcal |
|---|---|
| 野菜天盛り合わせ | 528kcal |
| 活〆穴子 | 113kcal |
| 海老 | 71kcal |
| いか | 71kcal |
| ほたて | 68kcal |
| 大イカ | 87kcal |
| れんこん | 51kcal |
| まいたけ | 96kcal |
| さつまいも | 90kcal |
| なす | 61kcal |
| かぼちゃ | 66kcal |
| いんげん | 29kcal |
| きす | 68kcal |
一品料理のメニューとカロリー
| ゆずおろし | 10kcal |
|---|---|
| 半熟玉子 | 74kcal |
| 冷奴 | 105kcal |
| ほうれん草のおひたし | 19kcal |
| たこの海藻サラダ（和風ドレッシング） | 38kcal |
| 小うどん（単品・冷） | 208kcal |
| 小うどん（単品・温） | 207kcal |
| 小そば（単品・冷） | 181kcal |
| 小そば（単品・温） | 169kcal |
| うどん（単品・冷） | 393kcal |
| うどん（単品・温） | 409kcal |
| そば（単品・冷） | 324kcal |
| そば（単品・温） | 333kcal |
| ごはん | 374kcal |
| みそ汁 | 27kcal |
弁当（お持ち帰り）のメニューとカロリー
| 大江戸天丼弁当（並盛） | 702kcal |
|---|---|
| 豚角煮天丼弁当（並盛） | 926kcal |
| 天丼弁当（並盛） | 714kcal |
| 元祖 オールスター天丼弁当（並盛） | 807kcal |
| 上天丼弁当（並盛） | 693kcal |
| 海老穴子天丼弁当（並盛） | 848kcal |
| 野菜天丼弁当（並盛） | 798kcal |
| えび野菜天丼弁当（並盛） | 808kcal |
| 海老といかのかき揚げ天丼弁当（並盛） | 1034kcal |
| 小天丼弁当（並盛） | 531kcal |
さいごに
てんやの商品は、天丼が中心となっていますが、少ないもので500キロカロリー、セットものだと1000キロカロリーを超えています。
成人男性の1日に必要なカロリーは2000キロカロリー前後とされているので、1000キロカロリーはかなり高い食事になります。
気になる人は、食べる商品や組み合わせをを考えたほうがいいでしょう。
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