てんやのメニューとカロリー一覧

てんや
てんやは、関東地方を中心に展開する、天丼・天ぷらのレストラン(ファーストフード)です。

天丼を中心としたメニューで、低価格でありながらボリュームのある商品が多く、人気の外食チェーンになっています。

天丼といえば、油で揚げているうえ、ご飯といっしょに食べるのでカロリーは高いと思われますが、実際はどうなのでしょうか?

今回は、そんな天丼を販売している、てんやにおけるメニューとカロリー一覧を紹介します。

どんぶり・セットのメニューとカロリー

天丼のカロリー

天丼
【カロリー(並盛)】
733キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:540円(733kcal)大盛:620円(965kcal)小盛:510円(638kcal)

【素材】
海老・いか・きす・かぼちゃ・いんげん

元祖 オールスター天丼のカロリー

元祖 オールスター天丼
【カロリー(並盛)】
827キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:750円(827kcal)大盛:830円(1,058kcal)小盛:720円(732kcal)

【素材】
海老・大イカ・ほたて・まいたけ・れんこん・いんげん

上天丼のカロリー

上天丼
【カロリー(並盛)】
713キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:690円(713kcal)大盛:770円(944kcal)小盛:660円(618kcal)

【素材】
海老×2・れんこん・かぼちゃ・いんげん

海老穴子天丼のカロリー

海老穴子天丼
【カロリー(並盛)】
867キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:980円(867kcal)大盛:1,060円(1,099kcal)小盛:950円(772kcal)

【素材】
海老・穴子・大イカ・きす・ほたて・いんげん

野菜天丼のカロリー

野菜天丼
【カロリー(並盛)】
817キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:550円(817kcal)大盛:630円(1,049kcal)小盛:520円(722kcal)

【素材】
なす・かぼちゃ・さつまいも・まいたけ・れんこん・いんげん

えび野菜天丼のカロリー

えび野菜天丼
【カロリー(並盛)】
828キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:650円(828kcal)大盛:730円(1,059kcal)小盛:620円(733kcal)

【素材】
海老・まいたけ・さつまいも・かぼちゃ・れんこん・いんげん

海老といかのかき揚げ天丼のカロリー

海老といかのかき揚げ天丼
【カロリー(並盛)】
1053キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:730円(1,053kcal)大盛:810円(1,285kcal)小盛:700円(958kcal)

【素材】
海老・いか・玉ねぎ・ほうれん草

小天丼のカロリー

小天丼
【カロリー(並盛)】
550キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
470円(550kcal)

【素材】
海老・いか・れんこん・いんげん(ごはん小盛り)

大江戸天丼のカロリー

大江戸天丼
【カロリー(並盛)】
729キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
[半熟玉子なし]
並盛:800円(729kcal)大盛:880円(960kcal)小盛:770円(634kcal)

[半熟玉子あり]
並盛:860円(804kcal)大盛:940円(1,036kcal)小盛:830円(709kcal)

【素材】
活〆穴子・海老・大イカ・いんげん +半熟玉子

豚角煮天丼のカロリー

豚角煮天丼
【カロリー(並盛)】
956キロカロリー(kcal)

【価格(カロリー)】
並盛:780円(956kcal)大盛:860円(1,187kcal)小盛:750円(861kcal)

【素材】
豚角煮の天ぷら×2、ほうれん草の天ぷら、ハーフ玉子の天ぷら、まいたけ、れんこん、長ねぎ、からし添え

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盛り合わせ・一品のメニューとカロリー

天ぷら盛り合わせ 388キロカロリー(kcal)
野菜天盛り合わせ 528キロカロリー(kcal)
活〆穴子 113キロカロリー(kcal)
海老 71キロカロリー(kcal)
いか 71キロカロリー(kcal)
ほたて 68キロカロリー(kcal)
大イカ 87キロカロリー(kcal)
れんこん 51キロカロリー(kcal)
まいたけ 96キロカロリー(kcal)
さつまいも 90キロカロリー(kcal)
なす 61キロカロリー(kcal)
かぼちゃ 66キロカロリー(kcal)
いんげん 29キロカロリー(kcal)
きす 68キロカロリー(kcal)

一品料理のメニューとカロリー

ゆずおろし 10キロカロリー(kcal)
半熟玉子 74キロカロリー(kcal)
冷奴 105キロカロリー(kcal)
ほうれん草のおひたし 19キロカロリー(kcal)
たこの海藻サラダ(和風ドレッシング) 38キロカロリー(kcal)
小うどん(単品・冷) 208キロカロリー(kcal)
小うどん(単品・温) 207キロカロリー(kcal)
小そば(単品・冷) 181キロカロリー(kcal)
小そば(単品・温) 169キロカロリー(kcal)
うどん(単品・冷) 393キロカロリー(kcal)
うどん(単品・温) 409キロカロリー(kcal)
そば(単品・冷) 324キロカロリー(kcal)
そば(単品・温) 333キロカロリー(kcal)
ごはん 374キロカロリー(kcal)
みそ汁 27キロカロリー(kcal)

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弁当(お持ち帰り)のメニューとカロリー

大江戸天丼弁当(並盛) 702キロカロリー(kcal)
豚角煮天丼弁当(並盛) 926キロカロリー(kcal)
天丼弁当(並盛) 714キロカロリー(kcal)
元祖 オールスター天丼弁当(並盛) 807キロカロリー(kcal)
上天丼弁当(並盛) 693キロカロリー(kcal)
海老穴子天丼弁当(並盛) 848キロカロリー(kcal)
野菜天丼弁当(並盛) 798キロカロリー(kcal)
えび野菜天丼弁当(並盛) 808キロカロリー(kcal)
海老といかのかき揚げ天丼弁当(並盛) 1034キロカロリー(kcal)
小天丼弁当(並盛) 531キロカロリー(kcal)

さいごに

てんやの商品は、天丼が中心となっていますが、少ないもので500キロカロリー、セットものだと1000キロカロリーを超えています。

成人男性の1日に必要なカロリーは2000キロカロリー前後とされているので、1000キロカロリーはかなり多い食事になります。

気になる人は、食べる商品や組み合わせをを考えたほうがいいと思います。

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