リンガーハットは、全国に600店舗以上を展開している外食チェーン。
人気商品である長崎ちゃんぽんや皿うどん・餃子などを販売していますが、味が良いと評判です。
最近では、ちゃんぽんに野菜をたっぷり入れた商品などを販売して、女性客などにとても人気になっています。
今回は、そんなリンガーハットにおけるメニューのカロリー一覧と、栄養成分などの商品情報を紹介したいと思います。
リンガーハットのメニューとカロリー一覧
長崎ちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
683キロカロリー(kcal)
【内容量】
野菜:255g 麺:200g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :7.3g たんぱく質 :24.4g 脂質 :26.5g 炭水化物 : 83.3g
ミドルちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
509キロカロリー(kcal)
【内容量】
野菜:247g 麺:150g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.7g たんぱく質 :17.6g 脂質 :19.5g 炭水化物 :64.0g
スナックちゃんぽん(スモールちゃんぽん)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
358キロカロリー(kcal)
【内容量】
野菜:127g 麺:100g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.6g たんぱく質 :13.3g 脂質 :14.4g 炭水化物 : 42.3g
減塩 長崎ちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
676キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :4.8g たんぱく質 :24.4g 脂質 : 26.1g 炭水化物 :82.7g
みそちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
684キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :7.5g たんぱく質 :26.3g 脂質 :25.4g 炭水化物 :84.3g
ピリカラちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
728キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :7.6g たんぱく質 :25.5g 脂質 :29.9g 炭水化物 :84.8g
海藻めんと豆乳のヘルシーちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
314キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :4.9g たんぱく質 :14.2g 脂質 :9.1g 炭水化物 : 44.2g
きくらげたっぷり塩ちゃんぽん(レギュラー)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
701キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :9.3g たんぱく質 :24.6g 脂質 :28.2g 炭水化物 :85.0g
きくらげたっぷり塩ちゃんぽん(スモール)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
365キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.9g たんぱく質 :13.1g 脂質 :15.2g 炭水化物 :43.0g
冷やしちゃんぽん白のカロリーと栄養成分
【カロリー】
625キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :7.9g たんぱく質 :23.3g 脂質 :21.5g 炭水化物 :81.8g
野菜たっぷりちゃんぽんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
831キロカロリー(kcal)
【内容量】
野菜:480g 麺:200g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :9.3g たんぱく質 :28.2g 脂質 :37.5g 炭水化物 :94.0g
野菜たっぷりちゃんぽんミドルサイズのカロリーと栄養成分
【カロリー】
576キロカロリー(kcal)
【内容量】
野菜:360g 麺:150g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.7g たんぱく質 :19.2g 脂質 :24.5g 炭水化物 :69.0g
長崎皿うどんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
767キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :6.7g たんぱく質 :18.1g 脂質 :38.3g 炭水化物 :88.1g
スナック皿うどん(スモール皿うどん)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
388キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :3.6g たんぱく質 :9.6g 脂質 : 19.1g 炭水化物 :44.6g
太めん皿うどんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
806キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :8.1g たんぱく質 : 22.4g 脂質 :28.9g 炭水化物 : 110.8g
減塩 長崎皿うどんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
582キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :4.8g たんぱく質 :15.9g 脂質 :29.8g 炭水化物 :63.3g
野菜たっぷり皿うどんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
834キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :6.7g たんぱく質 :19.8g 脂質 :43.3g 炭水化物 :93.1g
まぜ辛めんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
659キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :4.1g たんぱく質 :4.1g 脂質 :25.5g 炭水化物 :85.2g
牛・がっつりまぜめんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
980キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :6.0g たんぱく質 :36.9g 脂質 :51.1g 炭水化物 : 83.3g
牛・がっつりまぜめん<スモール>のカロリーと栄養成分
【カロリー】
694キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.5g たんぱく質 :25.9g 脂質 :26.5g 炭水化物 :81.6g
野菜たっぷり食べるスープのカロリーと栄養成分
【カロリー】
509キロカロリー(kcal)
【内容量】
野菜:480g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :7.0g たんぱく質 :16.8g 脂質 : 35.8g 炭水化物 :32.8g
冷やしまぜめん黒のカロリーと栄養成分
【カロリー】
536キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.0g たんぱく質 :19.2g 脂質 :10.7g 炭水化物 :88.2g
ぎょうざ(5個)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
199キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :0.7g たんぱく質 :4.7g 脂質 :14.1g 炭水化物 :13.1g
ぎょうざ定食(15個)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
989キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :4.0g たんぱく質 :20.3g 脂質 :43.1g 炭水化物 :125.7g
お得ぎょうざ定食A(10個)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
622キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :3.3g たんぱく質 :13.0g 脂質 :28.7g 炭水化物 :75.5g
お得ぎょうざ定食B(10個のカロリーと栄養成分
【カロリー】
632キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :4.5g たんぱく質 :14.5g 脂質 : 33.1g 炭水化物 :68.9g
チャーハン(レギュラー)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
522キロカロリー(kcal)
【内容量】
240g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :2.4g たんぱく質 :9.5g 脂質 :16.7g 炭水化物 :83.5g
ミニチャーハンのカロリーと栄養成分
【カロリー】
273キロカロリー(kcal)
【内容量】
120g
【栄養成分表示】
食塩相当量 :1.2g たんぱく質 :4.7g 脂質 :9.6g 炭水化物 :41.7g
ちびっこ ちゃんぽんセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
359キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :5.6g たんぱく質 :13.8g 脂質 : 14.1g 炭水化物 :42.7g
ちびっこ さらうどんセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
388キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :3.6g たんぱく質 :9.6g 脂質 :19.1g 炭水化物 :44.6g
ちびっこ チャーハンセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
522キロカロリー(kcal)
【栄養成分表示】
食塩相当量 :2.4g たんぱく質 :9.5g 脂質 :16.7g 炭水化物 :83.5g
さいごに
リンガーハットにおいては、500~700キロカロリー前後の商品が多く、1000キロカロリーを超える商品は見当たりません。
けれども、他の外食チェーンの場合は800キロカロリーを超える商品が多く、1000キロカロリーを超えるものも数多く存在します。
また、ミドルちゃんぽんやスモールちゃんぽんなど、サイズが小さくなったものや、減塩長崎ちゃんぽんなどもあるので、他の外食チェーンよりも選べる商品が多くなっています。
ちゃんぽんを食べると野菜などもしっかり摂ることができるので、健康管理したい人にはおすすめの外食チェーンといえます。