スガキヤとは、愛知県を本社に持つ、ラーメンや甘味などを中心とする商品を販売している外食チェーンです。
規模の大きいショッピングセンター内のフードコート（軽食コーナー）によくありますが、親しみやすいキャラクターがあり、低価格で大人から子供まで人気があります。
今回は、そんなスガキヤの商品におけるメニューとカロリー一覧・栄養成分などを紹介したいと思います。
麺類のメニューのカロリー
ざるラーメン（期間限定）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
660キロカロリー（kcal）
【商品説明】
麺量1.5倍のボリュームでさっぱりした和風だし醤油つゆとラー油とゴマがきいた豆乳担々つゆの2種類が楽しめます！
【価格】
390円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：23.2 g 脂質：13.9 g 炭水化物：110.7 g 食塩相当：6.1 g
冷しラーメン（期間限定）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
500キロカロリー（kcal）
【商品説明】
暖かくなってきたこの時期こそオススメ！特製スープがひんやり美味しいスガキヤの定番商品です。
【価格】
490円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：17.5 g 脂質：10.0 g 炭水化物：84.8 g 食塩相当：5.9 g
コク旨ラーメン（期間限定）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
556キロカロリー（kcal）
【商品説明】
大人気のコク旨ラーメンがリニューアルして再登場。
焦がしニンニクの油の香ばしさと濃厚豚骨スープのコクある旨味がやみつきになる黒いスガキヤラーメン。
【価格】
430円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：20.1 g 脂質：20.7 g 炭水化物：73.3 g 食塩相当：7.5 g
でら盛野菜ラーメン（期間限定）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
392キロカロリー（kcal）
【商品説明】
1日に必要な野菜量350gがこの1商品で召し上がれます。
麺が半玉なのにボリューム満点！チャンポン風の魚介ダレと一緒にご賞味下さい。
【価格】
490円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：17.5 g 脂質：11.8 g 炭水化物：56.9 g 食塩相当：9.8 g
ラーメンのカロリーと栄養成分
【カロリー】
385キロカロリー（kcal）
【商品説明】
伝統の味、スガキヤの本質がこれにある
【価格】
320円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：15.8 g 脂質：5.9 g 炭水化物：67.5 g 食塩相当：6.7 g
玉子入ラーメンのカロリーと栄養成分
【カロリー】
461キロカロリー（kcal）
【商品説明】
とろ-り半熟玉子を麺に絡めて召し上がれ！
【価格】
370円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：21.9 g 脂質：11.1 g 炭水化物：67.5 g 食塩相当：6.9 g
肉入ラーメンのカロリーと栄養成分
【カロリー】
470キロカロリー（kcal）
【商品説明】
スガキヤ特製焼豚が５枚入った定番メニュー
【価格】
400円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：19.7 g 脂質：13.6 g 炭水化物：67.5 g 食塩相当：7.0 g
特製ラーメンのカロリーと栄養成分
【カロリー】
545キロカロリー（kcal）
【商品説明】
スガキヤ特製焼豚５枚に半熟玉子まで入ったスペシャルメニュー
【価格】
450円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：25.9 g 脂質：18.7 g 炭水化物：67.5 g 食塩相当：7.1 g
甘味のメニューのカロリー
ソフトクリームのカロリーと栄養成分
【カロリー】
243キロカロリー（kcal）
【商品説明】
甘党商品人気No.1のサッパリクリーム
【価格】
レギュラー150円・ミニ100円
（カップ入りOK）
【栄養成分表示】
タンパク質 ：5.1 g 脂質：10.1 g 炭水化物：32.9 g 食塩相当：0.3 g
クリームぜんざいのカロリーと栄養成分
【カロリー】
340キロカロリー（kcal）
【商品説明】
北海道産大納言小豆100％使用のぜんざいにソフトクリームをトッピングした超ロングヒット商品。
【価格】
230円（カップ入りOK）
【栄養成分表示】
タンパク質：7.5 g 脂質：8.3 g 炭水化物：59.0 g 食塩相当：0.2 g
チョコクリームのカロリーと栄養成分
【カロリー】
223キロカロリー（kcal）
【商品説明】
定番アイテム。
【価格】
２３０円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：4.5 g 脂質：8.7 g 炭水化物：31.8 g 食塩相当：0.2 g
ベリークリームのカロリーと栄養成分
【カロリー】
227キロカロリー（kcal）
【商品説明】
イチゴのつぶつぶ果肉がたっぷり☆
爽やかな酸味が口いっぱいに！！
【価格】
２３０円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：4.2 g 脂質：8.5 g 炭水化物：33.9 g 食塩相当：0.3 g
コーヒーゼリーのカロリーと栄養成分
【カロリー】
156キロカロリー（kcal）
【商品説明】
コーヒーの苦味とスガキヤのソフトクリームの甘みが絶妙なハーモニーを奏でます。
食感もリニューアルしました！
【価格】
２１０円
【栄養成分表示】
タンパク質：1.1 g 脂質：2.1 g 炭水化物：33.0 g 食塩相当：0.1 g
アップルジュースのカロリーと栄養成分
【カロリー】
91キロカロリー（kcal）
【価格】
１００円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：0.2 g 脂質：0.2 g 炭水化物：22.9 g 食塩相当：0.0 g
セット・丼商品のメニューのカロリー
（※ 一部内容及び価格が店舗により異なります。）
サラダセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
119キロカロリー（kcal）
【商品説明】
五目ごはんにサラダがついてくるお値打なセット。
【栄養成分表示】
タンパク質 ：1.3 g 脂質：8.9 g 炭水化物：8.9 g 食塩相当：0.8 g
チョコセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
490キロカロリー（kcal）
【商品説明】
五目ごはんにデザートがついてくるお値打なセット。
『チョコ・ベリー・コーヒー』3種類からお好きなデザートが選べます！！
・・・あなたはどれにする？？☆
【栄養成分表示】
タンパク質 ：10.5 g 脂質：11.5 g 炭水化物：83.6 g 食塩相当：1.4 g
ベリーセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
486キロカロリー（kcal）
【商品説明】
五目ごはんにデザートがついてくるお値打なセット。
『チョコ・ベリー・コーヒー』3種類からお好きなデザートが選べます！！
・・・あなたはどれにする？？☆
【栄養成分表示】
タンパク質 ：10.3 g 脂質：11.4 g 炭水化物：83.3 g 食塩相当：1.4 g
スガキヤまるごとミニセットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
646キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ミニサイズのラーメン・五目ごはんに、カップソフトクリーム・サラダが付いた欲張りセットです。
スガキヤの定番商品をちょっとずつ食べたい方におすすめ！
【価格】
59０円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：16.3 g 脂質：22.2 g 炭水化物：94.6 g 食塩相当：4.3 g
お子様セットのカロリーと栄養成分
【カロリー】
436キロカロリー（kcal）
【商品説明】
ミニラーメンとミニ五目ごはん。
お子様サイズがかわいいドリンク付きのお得なセット。
お好きなおもちゃを選んでね！
【価格】
490円
【栄養成分表示】
タンパク質 ：11.4 g 脂質：5.5 g 炭水化物：84.8 g 食塩相当：3.3 g
ポテトサラダのカロリーと栄養成分
【カロリー】
119キロカロリー（kcal）
【商品説明】
じゃがいもは「北海道さやか」を使用しました。ゴロゴロっとした食感をお楽しみください。
【価格】
単品 210円
セット 310円（五目ごはん付）
【栄養成分表示】
タンパク質 ：1.3 g 脂質：8.9 g 炭水化物：8.9 g 食塩相当：0.8 g
五目ごはんのカロリーと栄養成分
【カロリー】
290キロカロリー（kcal）
【商品説明】
油揚げ、人参、しいたけ、たけのこ、ごぼうが入ったスガキヤオリジナルのごはんです。
【価格】
230円
【栄養成分表示】
タンパク質：6.4 g 脂質：3.5 g 炭水化物：55.9 g 食塩相当：1.2 g
さいごに
スガキヤの商品のカロリーは500キロカロリー以下のものが多く、外食チェーンの中では低いほうのカロリーになります。
シンプルな料理が多いので低くなっていますが、他のお店で食べるよりもカロリーを抑えることができます。
価格も安く手ごろなので、気軽に立ち寄ることができるお店になっています。