肉うどんのカロリーは高いの？太るの？ダイエットは？

肉うどんは、かけうどんに味付けした肉をのせたもの。

お肉とうどんの相性はとても良く、食べごたえがある一品になっています。

うどん屋では必ずと言っていいほどあるメニューですが、家庭でも簡単に作ることができます。

今回は、そんな肉うどんのカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？を紹介します。

【カロリー】385kcal・1人分

【糖質】50.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：15.8ｇ　食物繊維：2.2ｇ　塩分：3.8ｇ

うどん（1玉）	うどんつゆ（100ｇ）	豚もも肉（100ｇ）	玉子（１個）
242kcal	83kcal	183kcal	76kcal
天かす（10ｇ）	ねぎ（5ｇ）	かまぼこ（2切れ）	七味唐辛子（1ｇ）
62kcal	2kcal	26kcal	4kcal

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名称	内容量	カロリー
肉うどん（資さんうどん）	100ｇ当たり	105kcal
ミニ肉うどん（ほっともっと)	1人前	127kcal
関西風肉うどん（セブンイレブン）	1人前	289kcal
肉うどん（ファミリーマート）	1人前	497kcal
肉うどん（冷凍・カトキチ）	1人前	398kcal
讃岐麺一番肉うどん（冷凍・テーブルマーク）	1人前	411kcal
甘辛く煮込んだ牛肉のうまみ肉うどん（冷凍・トップバリュ）	1人前	433kcal
味わい牛肉の肉うどん（和庵）	1人前	354kcal
肉うどん（無印良品）	1人前	348kcal
牛肉うどん（はなまるうどん）	1人前	679kcal
肉うどん（丸亀製麺）	1人前	748kcal
肉富士うどん（富士そば）	1人前	670kcal
肉うどん（箱根そば）	1人前	481kcal
和牛の肉うどん（スシロー）	1人前	272kcal
牛肉うどん（なか卯）	1人前	454kcal

肉うどんは、今回紹介したものだと120～750キロカロリーほど。

平均だと、400キロカロリー位になっています。

他のうどんのカロリーは以下のようになっています。

肉うどんは385kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し低くなっています。

肉うどんは、1人前が385kcal。

味付けした肉を使っているので、カロリーは高め。

肉うどんを食べながらダイエットするのは正直難しいと思います。

肉うどんは、メインである肉の量でカロリーはかなり違ってきます。

肉を大量に増やしてしまうと、太ってしまう可能性もあります。

カロリーが気になる人は、肉の量を少なめにするといいでしょう。

肉うどんに使う豚もも肉は、100ｇで183kcal。

半分の50ｇにすれば92kcalなので、カロリーをかなり減らすことができます。

肉を減らしてボリューム不足と感じるのであれば、カロリーが低いねぎなどを増やしておきましょう。

また、肉は油で炒めて味付けすることが多いですが、うどんといっしょに煮込むことで、油のカロリーを減らすことができます。

煮込むのが嫌な人は、肉だけ先にゆで、余分な脂を落としておくとカロリーは少なくなります。

その他、うどんやつゆの量を半分にして作ると、カロリーはかなり減ります。

1人前が多いと感じる人は、はじめから少なくして作るといいでしょう。