味噌煮込みうどんは、味噌仕立ての汁でうどんを煮込んだ料理。
主に土鍋を使って調理しますが、土鍋を使った料理としては、鍋焼きうどんと同じくよく知られています。
名古屋の名物であり、名古屋に行けば味噌煮込みうどんを食べることができるお店はたくさんあります。
今回は、そんな味噌煮込みうどんのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。
味噌煮込みうどん（1人前）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】483kcal・540ｇ
【糖質】60.4ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：20.6ｇ 食物繊維：4.5ｇ 塩分：4.1ｇ
味噌煮込みうどんに使われる材料のカロリー
|
うどん（1玉） |
味噌（30ｇ） |
鶏肉（50ｇ） |
玉子（１個） |
|---|---|---|---|
|
242kcal |
64kcal |
100kcal |
76kcal |
|
油揚げ（30ｇ） |
白ねぎ（25ｇ） |
しいたけ（10ｇ） |
かまぼこ（2切れ） |
|
116kcal |
9kcal |
2kcal |
26kcal |
味噌煮込みうどんのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| 味噌煮込みうどん（山本屋） | 1人前 | 407kcal |
| 味噌煮込みうどん（スガキヤ） | 1人前 | 382kcal |
| 味噌煮込みうどん（サガミ） | 1人前 | 820kcal |
| 味噌煮込みうどん（坂東太郎） | 1人前 | 622kcal |
| 牛味噌煮うどん（丸亀製麺） | 1人前 | 676kcal |
| 味噌煮込みうどん（キンレイ） | 1人前 | 474kcal |
| 味噌煮込みうどん（ローソン） | 1人前 | 466kcal |
味噌煮込みうどんは、今回紹介したものだと380～820キロカロリーほど。
平均すると、550キロカロリーくらいになっています。
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味噌煮込みうどんと他のうどんのカロリー比較
他のうどんのカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| かき揚げうどん | 530kcal |
|---|---|
| 肉うどん | 385kcal |
| 天ぷらうどん | 443kcal |
| きつねうどん | 398kcal |
| わかめうどん | 330kcal |
| 鍋焼きうどん | 491kcal |
| ぶっかけうどん | 330kcal |
| かけうどん | 266kcal |
| サラダうどん | 415kcal |
| カレーうどん | 446kcal |
味噌煮込みうどんは483kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。
味噌煮込みうどんのカロリーは高いの？ダイエットは可能なの？
味噌煮込みうどんは、1人前が483kcal。
1食分のカロリーとしては高く、味噌煮込みうどんを食べながらダイエットするのは正直難しいと思います。
味噌煮込みうどんは、つゆに味噌がとけこんでいますし、うどんにつゆがからんでいます。
また、具材も多いので、普通に食べているだけでもカロリーは高くなってしまいます。
他のうどんであれば、うどんやつゆを残すとカロリーを減らすことが可能ですが、味噌煮込みうどんの場合だと、それほどカロリーは減らないです。
ダイエットしたいのであれば、カロリーが低いシンプルなうどんに変更したほうがいいでしょう。