かき揚げは、野菜や魚介類などを小麦粉で溶き、まとめて油で揚げたもの。
かき揚げうどんは、そのかき揚げをうどんの上にのせています。
かき揚げとうどんの相性はとてもよく、いろいろな味を一度に楽しむことができます。
今回は、そんなかき揚げうどんのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？を紹介します。
かき揚げうどんのカロリー
【カロリー】530kcal・1人前
かき揚げうどんに使われる材料のカロリー
|
うどん（1玉） |
うどんつゆ（100ｇ） |
かき揚げ（100ｇ） |
玉子（１個） |
|---|---|---|---|
|
242kcal |
83kcal |
192kcal |
76kcal |
|
天かす（10ｇ） |
ねぎ（5ｇ） |
かまぼこ（2切れ） |
七味唐辛子（1ｇ） |
|
62kcal |
2kcal |
26kcal |
4kcal |
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かき揚げうどんのカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| 食べごたえのある鬼かき揚げうどん（どん兵衛） | 1人前 | 652kcal |
| 野菜のかき揚げうどん（丸亀製麺） | 1人前 | 659kcal |
| かき揚げうどん（無印良品） | 1人前 | 354kcal |
| えびかき揚げうどん大盛り（どん太鼓） | 1人前 | 658kcal |
| かき揚げうどん（ウエスト） | 1人前 | 621kcal |
かき揚げうどんは、今回紹介したものだと350～660キロカロリーほど。
平均すると、600キロカロリーくらいになります。
かき揚げうどんと他のうどんのカロリー比較
他のうどんのカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| 肉うどん | 385kcal |
|---|---|
| 味噌煮込みうどん | 483kcal |
| 天ぷらうどん | 443kcal |
| きつねうどん | 398kcal |
| わかめうどん | 330kcal |
| 鍋焼きうどん | 491kcal |
| ぶっかけうどん | 330kcal |
| かけうどん | 266kcal |
| サラダうどん | 415kcal |
| カレーうどん | 446kcal |
かき揚げうどんは530kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり高くなっています。
かき揚げうどんのカロリーは高いの？太るの？ダイエットは？
かき揚げうどんは、1人前が530kcal。
油で揚げたボリュームがあるかき揚げを使っているので、カロリーは高いです。
かき揚げうどんに、天かすやたまご・ねぎなどを大量に加えてしまうとカロリーはさらに高くなってしまうので、太ってしまう可能性もあります。
かき揚げのサイズを小さくしたとしてもカロリーは高いので、かき揚げうどんを食べてダイエットするのは難しいと思います。
ダイエットしたいのであれば、かけうどんや月見うどん・ぶっかけうどんなど、カロリーが低めのシンプルなうどんに変更したほうがいいでしょう。