わかめうどんのカロリーは低いの？ダイエットは可能なの？

わかめうどんは、かけうどんにわかめを入れたシンプルなうどん。

かけうどんでは物足りない場合などによく食べられています。

うどん屋ではよくあるメニューですが、食べやすくて美味しいので人気があります。

今回は、そんなわかめうどんのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？を紹介します。

【カロリー】330kcal・1人前

うどん（1玉）	うどんつゆ（100ｇ）	わかめ（100ｇ）	玉子（１個）
242kcal	83kcal	16kcal	76kcal
天かす（10ｇ）	ねぎ（5ｇ）	かまぼこ（2切れ）	七味唐辛子（1ｇ）
62kcal	2kcal	26kcal	4kcal

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わかめうどんは、今回紹介したものだと280～410キロカロリーほど。

平均すると350キロカロリーになっています。

他のうどんのカロリーは以下のようになっています。

わかめうどんは330kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

わかめうどんは、1人前で330kcal。

メインの具材がわかめなので、ほかのうどんと比べてカロリーは低いです。

わかめうどんは、1食分のカロリーとしては低く、わかめうどんを食べながらダイエットすることは可能です。

わかめは、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれている海藻。

肥満や生活習慣病の予防・改善のため、日頃から意識して摂りたい食材のひとつになります。

わかめには、新陳代謝を良くするヨウ素や、ナトリウム（塩分）を体外に排出してくれるカリウムが多く含まれています。

栄養成分の30～40％は食物繊維が占めていて、デトックス効果が期待できます。

また、100ｇ当たり16kcalとカロリーも低いので、ダイエットにはピッタリの食材といえます。

わかめうどんは、ダイエットしながら栄養補給することができる一品。

ダイエットする場合は、昼食一回分と置き換えるといいでしょう。