ちらし寿司は、酢飯にさまざまな種類の具材を合わせて作る寿司の一種。
見た目が華やかであり、ひな祭りなどの食卓はもちろん、人の集まる日のごちそうなどに向いている料理になります。
材料は多く、手間のかかる料理になりますが、うまく作ることができれば喜んでもらえること間違いなしです。
今回は、そんなちらし寿司のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
ちらし寿司のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】397kcal・190ｇ
【糖質】68.2ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：14ｇ 脂質：5.4ｇ 塩分：1.9ｇ
海鮮ちらし寿司のカロリー
【カロリー】615kcal・1人分
ばらちらしのカロリー
【カロリー】657kcal・1人分
五目ちらし寿司のカロリー
【カロリー】524kcal・1人分
鮭のちらし寿司のカロリー
【カロリー】448kcal・1人分
焼きさばのちらし寿司のカロリー
【カロリー】574kcal・1人分
ちらし寿司弁当のカロリー
【カロリー】322kcal・1人前
五目ちらし（ミツカン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】116kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質 ：0.9g 脂質：0.9g 炭水化物：26.3g ナトリウム：1760mg 食塩相当量：4.5g
海鮮ちらし（京樽）のカロリーと栄養成分
【カロリー】538kcal・1食
【栄養成分】
たんぱく質：23.1g 脂質：10.7g 炭水化物：87.3g 糖質：86.1g 食物繊維：1.2g ナトリウム：1417mg 食塩相当量：3.6g
鮮やか 華ひなちらし（かっぱ寿司）のカロリーと栄養成分
【カロリー】492kcal・1人前
【栄養成分】
たんぱく質 ：26.7g 脂質：7.0g 炭水化物：76.0g ナトリウム：1255mg 食塩相当量：3.2g
海鮮ちらし（スシロー）のカロリーと栄養成分
【カロリー】160kcal・100g当たり
【栄養成分】
たんぱく質：43.24g 脂質：16.73g 炭水化物：92.66g
すし太郎 彩りちらし（永谷園）のカロリー
【カロリー】169kcal・2人前（104g）当たり
ちらし寿司おむすび（セブンイレブン）のカロリー
【カロリー】196kcal・1個
特選ちらし（銀のさら）のカロリー
【カロリー】738kcal・1人前
海鮮漬けちらし寿司（コストコ）のカロリー
【カロリー】269kcal・100g当たり
彩り具材の五目ちらし寿司（ローソン）のカロリー
【カロリー】323kcal・1食
他の寿司のカロリー一覧
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