鴨南蛮そばのカロリーは高いの？ダイエットは可能なの？

鴨南蛮そばは、鴨肉とネギが入ったそば。

鴨肉の代わりに鶏肉が使われる場合もあります。

お肉のうま味とネギの風味・そばの味などがほどよく合う、とても美味しいおそばです。

今回は、そんな鴨南蛮そばのカロリー一覧と、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】445kcal・１人分

【糖質】49.1ｇ

鴨南蛮そばは、今回紹介したものだと320～510キロカロリーほど。

平均すると385キロカロリーくらいになっています。

【楽天で大人気の信州生そばセットはコチラ】
▶▶▶【送料無料】　信州の生そば 4人前セット

他のそばのカロリーは以下のようになっています。

鴨南蛮そば445kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

鴨南蛮そばは、1人前が445kcalkcal。

鴨肉が使われているので、そばの中だとカロリーは高め。

ダイエットするのは少しむずかしいといえます。

ただ、鴨南蛮そばは、コレステロールが少なく、ヘルシーで美容にも良いとされている鴨肉を使用しているので、栄養が豊富なそばです

鴨肉は、鶏肉にくらべて味が濃厚で、脂身が分厚く脂質が多いのが特徴。

栄養分としては、ビタミンAやビタミンB群・ナイアシンなどが豊富に含まれていて、生活習慣病の予防効果があります。

ビタミンB群は、細胞の再生や粘膜を強くするので、肌や髪・爪などを美しく保つ効果が期待できます。

また、良質なたんぱく質も豊富に含まれています。

赤身の肉には、ヘム鉄というからだに吸収しやすい鉄が含まれていて、貧血の予防・改善に対する効果が期待できます。

鴨南蛮そばは、ダイエットには向かないそばですが、ほかのそばよりは栄養が豊富。

女性に関する効果が期待できる栄養分が多いので、女性向きのそばだといえますね。