サッポロ一番塩ラーメンのカロリーは高いの？太るの？

サッポロ一番塩ラーメンは、サンヨー食品が販売している袋麺およびカップ麺。

とても人気があるラーメンであり、市販のラーメンの中で一番好きだという人も多いです。

あっさりとした塩味のスープと麺はもちろん美味しいのですが、野菜といっしょに食べるとさらに美味しくなります。

今回は、そんなサッポロ一番塩ラーメンのカロリーと栄養成分、太りにくい方法などを紹介します。

【カロリー】455kcal

【内容量】100ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：10.1g　脂質：18.6g　炭水化物：61.9g　食塩相当量：6.1ｇ（めん・やくみ2.2ｇ　スープ3.9ｇ）

【カロリー】331kcal

【内容量】75ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：6.0g　脂質：13.2g　炭水化物：47.0g　食塩相当量：5.1g（めん・かやく1.7g　スープ3.4g）

【カロリー】175kcal

【内容量】41ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：3.3g　脂質：6.2g　炭水化物：26.5g　食塩相当量：2.6g（めん・かやく0.9g　スープ1.7g）

カップ麺・カップ焼きそば・袋麺のカロリーは以下のようになっています。

サッポロ一番塩ラーメンは455kcalなので、比較すると、カロリーは平均くらいになっています。

サッポロ一番塩ラーメンは、1人前が455kcalなのでカロリーは高いです。

サッポロ一番塩ラーメンに、チャーシューやメンマ・半熟卵などを加えて食べると、カロリーはさらに高くなってしまいます。

食べ方によっては太る可能性もあるので、太るのが気になる人は、摂取カロリーを減らす必要があります。

まず、サッポロ一番塩ラーメンのスープの量を減らすといいでしょう。

スープ全てを飲まずに残すようにすれば、カロリーを減らすことができます。

また、サッポロ一番塩ラーメンには袋に入った粉末スープがついていますが、全てを使うのではなく、使う量を調節してもいいと思います。

スープが薄くなってしまった分は、カロリーの低いもやしやねぎなどの野菜を加えて、ボリュームでカバーしましょう。

さらに、麺を残すということも考えられます。

麺を残すのはもったいないですが、カロリーが気になる人は残しておきましょう。

その他、麺やスープを半分にして作るという方法もあります。

カップ麺は、少量タイプの商品が販売されていますが、袋麺の場合だと、はじめから少なくして作りましょう。

麺は固まっているので半分に割り、粉末スープも半分残すと2回作れるようになります。

サッポロ一番塩ラーメンのカロリーは高いですが、スープを残して作れば、少しはカロリーが減ります。

麺を少なくすればカロリーはかなり減るので、気になる人は麺やスープの量を調整してくださいね。