辛ラーメンのカロリーは高いの？太るの？ダイエットは？

辛ラーメンは、韓国の食品会社である「農心」で製造されているインスタントラーメン。

うまさと辛さがマッチした、絶妙なおいしさがクセになる「うまからな味」になっています。

本場である韓国の辛さなど、日本のラーメンにはない美味しさから人気があります。

今回は、そんな辛ラーメンのカロリー一覧と栄養成分、太りにくい方法などを紹介します。

【カロリー】500kcal・1食 (120g) 当たり

【栄養成分】
たんぱく質：9.8g　脂質：15.0g　炭水化物：81.5g　食塩相当量：4.7g

カップ麺・カップ焼きそば・袋麺のカロリーは以下のようになっています。

辛ラーメンは500kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

辛ラーメンは、1人前が500kcal。

チキンラーメン：377kcal、サッポロ一番味噌ラーメン：445kcal、うまかっちゃん：437kcalであり、ほかの袋麺と比較すると、カロリーはかなり高くなっています。

カロリーは高いので、ダイエットには向いていないラーメンだといえます。

辛ラーメンを食べて太るのが気になる人は、スープを残して食べましょう。

辛ラーメンには袋に入った粉末スープがついていますが、全てを使うのではなく、少し残して使いましょう。

辛ラーメンは辛いので、少しくらいスープがうすくても食べることができます。

スープが薄くなった分は、カロリーの低いもやしやねぎなどの野菜を加えてボリュームでカバーしたり、七味などを入れて調整するのもいいと思います。

そのほか、「辛くないと嫌だ」という人は、スープの代わりに麺を残したり、麺やスープを半分にして作るのもいいでしょう。

袋麺ではなくてカップ麺を選べば、300キロカロリー以内に抑えることができるので、そちらを選ぶのもいいと思います。

いろいろな方法があるので、カロリーが気になる人は、好きなやり方を試してくださいね。