べったら漬けのカロリーは高いの？ダイエットには？

べったら漬けは、大根の麹漬の一種。

東京を代表する名産品ですが、ほんのり甘くて食べやすいのが特徴になります。

漬物としては人気があり、スーパーやデパート・漬物屋さんなど、いろいろなところで販売されています。

今回は、そんなべったら漬けのカロリーと糖質・栄養成分・ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】6kcal・1切れ（10ｇ）

【糖質】1.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：0.1ｇ　食物繊維：0.2ｇ　塩分：0.3ｇ

べったら漬けに使われている大根のカロリーは、100ｇ当たり25kcal。

10ｇだと2.5kcalです。

べったら漬けにすることによって、カロリーは2倍以上になっています。

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他の漬物やご飯のお供のカロリーは以下のようになっています。

べったら漬けは60kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し低くなっています。

べったら漬けは、1切れ（10ｇ）が6kcal。

10切れ食べても60kcalなので、べったら漬けを食べてダイエットすることは可能です。

ただ、べったら漬けは味が濃いので、途中で必ず飽きてきます。

漬物は、どちらかというと味が濃いものが多く、ご飯に合うように作られています。

べったら漬けも、ご飯といっしょに食べればすごく美味しいのですが、べったら漬けだけだと、2～3切れも食べれば「もういらない」となってしまうことでしょう。

なので、べったら漬けでダイエットはやりにくいと思います。

べったら漬けでダイエットしようとするよりも、カロリーが低い野菜を中心としたサラダなどで実践したほうが、効果はあると思います。

他の漬物もそうですが、漬物でダイエットするのは、なかなか難しいのでないでしょうか？