なすの浅漬けのカロリーは低いの？ダイエットには？

漬物には、きゅうりの浅漬けやたくあん・奈良漬け・しば漬けなど、いろいろな種類があります。

その中でも、安定して人気があるのがなすの浅漬け。

あっさりとした味で、塩がきいたなすの浅漬けは美味しく、ご飯によく合います。

今回は、そんななすの浅漬けのカロリーと糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。

【カロリー】2kcal・10ｇ

【糖質】0.2ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：0.1ｇ　食物繊維：0.3ｇ　塩分：0.2ｇ

なす（10ｇ）	しょう油（10ｍｌ）	酢（10ｍｌ）	塩（10ｇ）
2kcal	7kcal	4kcal	0kcal

他の漬物やご飯のお供のカロリーは、以下のようになっています。

なすの浅漬けは20kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。

なすの浅漬けは、100ｇ当たり20kcal。

なす以外の材料はほとんど使っていないシンプルな漬物なので、カロリーは低いです。

ダイエットに活用することは可能ですが、味が濃いので続けるのは難しいでしょう。

なすの浅漬けは、ご飯がよくすすむ漬物であり、奥深い美味しさがあります。

自宅で簡単に作ることができるレシピがネットでいろいろ公開されているので、時間がある人は作ってみるのもいいのではないでしょうか？