イングリッシュマフィンのカロリー一覧と糖質・栄養成分

イングリッシュマフィン
イングリッシュマフィンは、アメリカやイギリスなどでよく食べられている、酵母で発酵させた丸いパンです。

シンプルで飽きない味なのでどんな素材とも相性がよく、中に入れる具材を変えれば毎日違う味を楽しむことができます。

 
日本においては、パスコから販売されている商品が有名。

パスコのイングリッシュマフィンは、国産小麦「ゆめちから」の小麦粉をを3%使用しています。

トーストすることで外はカリッと香ばしく、中はもっちりとした食感になります。

 
今回は、そんなイングリッシュマフィンのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

イングリッシュマフィンのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】160kcal・70g

【糖質】27.8g

【栄養成分】
たんぱく質:5.7g 食物繊維:0.8g 塩分:0.8g

超熟イングリッシュマフィン(パスコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】152kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.1g 脂質:0.9g 炭水化物:30.8g 食塩相当量:0.8g 飽和脂肪酸:0.2g トランス脂肪酸:0.0g コレステロール:0mg

麦の恵み 全粒粉入りイングリッシュマフィン(パスコ)のカロリーと栄養成分

麦の恵み 全粒粉入りイングリッシュマフィン
【カロリー】152kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.7g 脂質:1.3g 炭水化物:28.2g 食塩相当量:0.7g 飽和脂肪酸:0.4g トランス脂肪酸:0.0g コレステロール:0.0mg

イングリッシュマフィン ライ麦入り(パスコ)のカロリーと栄養成分

イングリッシュマフィンライ麦入り【カロリー】148kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.2g 脂質:1.1g 炭水化物:28.5g 食塩相当量:0.7g 飽和脂肪酸:0.3g トランス脂肪酸:0.0g コレステロール:0.0mg

イングリッシュマフィン 4種のナッツ(パスコ)のカロリーと栄養成分

イングリッシュマフィン4種のナッツ【カロリー】190kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:6.4g 脂質:5.2g 炭水化物:29.5g 食塩相当量:0.7g 飽和脂肪酸:1.0g トランス脂肪酸:0.0g コレステロール:0.0mg

イングリッシュマフィン ブラン(パスコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】136kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:8.1g 脂質:2.3g 炭水化物:25.9g 食塩相当量:0.6g 飽和脂肪酸:0.6g トランス脂肪酸:0.0g コレステロール:0.0mg

イングリッシュマフィン フルーツグラノーラ(パスコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】166kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.3g 脂質:1.3g 炭水化物:33.3g ナトリウム:276mg 食塩相当量:0.7g

イングリッシュマフィン(コストコ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】265kcal・1包装当たり

【栄養成分】
脂質: 12.1g 炭水化物: 31.0g たんぱく質: 8.1g

あらびきソーセージ&スクランブルエッグ イングリッシュマフィン(スターバックス)のカロリーと栄養成分

【カロリー】363kcal・1食

【栄養成分】
たんぱく質:16.1g 脂質:20.4g 炭水化物:28.6g ナトリウム:748mg 食塩相当量:1.9g

ロイヤルイングリッシュマフィン(ヤマザキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】132kcal・1個

【栄養成分】
たんぱく質:5.8g 脂質:1.1g 炭水化物:24.8g 食塩相当量:0.7g

芳醇イングリッシュマフィン(ヤマザキ)のカロリー

【カロリー】167kcal・1個

イングリッシュマフィン(タカキベーカリー)のカロリー

【カロリー】165kcal・1個

さいごに

イングリッシュマフィンは、1個150キロカロリー前後なので、カロリーはほかの食パンと同じくらいです。

ただ、イングリッシュマフィンは、そのまま食べるよりも、何かをはさんで食べることのほうが多いと思います。

そうなってくると、カロリーはかなり高くなります。

気になる人は、組み合わせを工夫して食べたほうがいいでしょう。

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