甘くて食べやすいさつまいもサラダ。
蒸したりお菓子作りによく使われるさつまいもですが、サラダにしても美味しいです。
ほかの野菜を使ったサラダよりもカロリーは高いので、食べる量は調整したほうがいいでしょう。
今回は、そんなさつまいもサラダのカロリーと糖質・栄養成分を紹介します。
さつまいもサラダのカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
189kcal・105ｇ
【糖質】
23.6ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.9ｇ 食物繊維：2.2ｇ 塩分：0.6ｇ
さつまいもサラダと他のサラダのカロリー比較
他のサラダのカロリーは、以下のようになっています。
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ポテトサラダ |
マカロニサラダ |
キャベツサラダ |
シーフードサラダ |
|---|---|---|---|
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150kcal |
167kcal |
30kcal |
52kcal |
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ツナサラダ |
人参サラダ |
オニオンサラダ |
シーザーサラダ |
|
130kcal |
73kcal |
18kcal |
302kcal |
|
野菜サラダ |
トマトサラダ |
海藻サラダ |
温野菜サラダ |
|
13kcal |
20kcal |
9kcal |
29kcal |
|
コーンサラダ |
ゴボウサラダ |
中華春雨サラダ |
かぼちゃサラダ |
|
23kcal |
84kcal |
83kcal |
248kcal |
比較すると、カロリーはかなり高くなっています。