里芋の煮物のカロリーは高いの？ダイエットに向いてるの？

ホクホクでやわらかな里芋の煮物。

昔からある定番料理ですが、里芋のやさしい味を楽しむことができます。

里芋と調味料を鍋に入れて火にかけるだけなので、とても簡単です。

今回は、そんな里芋の煮物のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか？を紹介します。

【カロリー】86kcal・100ｇ

【糖質】17.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：1.9ｇ　糖質：0.1ｇ　塩分：1.1ｇ

里芋の煮物は、1人前（100ｇ）が86kcal。

カロリーは低く、ダイエットに向いている料理といえます。

里芋は100ｇで58kcalとカロリーは少し高いのですが、そのほかには調味量しか使っていないので、カロリーは抑えられています。

里芋の煮物でダイエットしたいのであれば、調味料の量を少なくして、うす味にすればいいでしょう。

里芋の煮物は、冷凍の里芋などを利用すれば、すぐに作ることができます。

味が濃く、ごはんによく合うので、夕食の一品などにちょうど良いと思いますよ。

他の野菜料理のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。